Народження дитини кардинально змінює життя жінки. Просто інтроверту потрібно вибудовувати відносини з дітьми трохи по-іншому, ніж іншим.
10. Дозвольте собі бути такою, якою ви є
Найголовніша помилка мам-інтровертів - намагатися бути інший. Не потрібно цього робити, ні до чого хорошого це не призведе. Ви ж не будете прикидатися все життя? Дозвольте собі бути такою, якою ви є. Не сваріть себе за те, що вам хочеться побути на самоті. Не думайте про те, що ви якась «неправильна мама». Кожна людина індивідуальна. І ви перш за все особистість зі своїм внутрішнім світом, проблемами та бажаннями. Навчіться приймати себе. В іншому випадку ви постійно будете перебувати в напрузі. Це шкідливо для нервової системи, до того ж є ризик зірватися на дітей.
9. Не соромтеся ділитися своїми проблемами і негативними емоціями
Не соромтеся, діліться своїми переживаннями. Не варто ховати їх якнайдалі. Всім відомо, що ситуація не здається такою безнадійною, якщо є з ким поговорити про неї. У вас, напевно, є подруга або сестра, якій ви можете розповісти про свою проблему. Тільки потрібно дуже акуратно вибирати «слухача». Інакше можете нарватися на різку критику і нерозуміння. Особливо, якщо ця людина - така ж матуся, як і ви, тільки вона і секунди прожити не може без дітей. Після такої бесіди ваша самооцінка впаде ще нижче.
8. Не призначайте ділові зустрічі в день, коли хочете побути з дітьми
Правильно розставляйте пріоритети. Безсумнівно, діти повинні бути на першому місці, але і про кар'єру теж не слід забувати. Розподіляйте свій час правильно. Ви весь час стикаєтеся з подібною ситуацією: хочете приділити увагу дітям, але дуже втомилися на роботі. А ще потрібно приготувати вечерю, помити посуд, попрати, попрасувати ... Виділіть декілька вечорів на дітей, не плануйте в ці дні важливі ділові зустрічі. Інакше ввечері вам вже не захочеться грати з дітьми. Вони знову будуть надані самі собі, а вас буде гризти совість.
7. Просіть допомоги у друзів, родичів, колег, психолога
Навчіться просити близьких про допомогу. Розділіть обов'язки по догляду за дітьми з чоловіком. Нехай він пограє з дітьми, погуляє з ними, а ви в цей час відпочинете, побудете на самоті, наберетеся сил. Якщо є бабусі і дідусі, готові посидіти з онуками, дозволяйте їм це. Не відчувайте себе винуватою, і не допускайте навіть думок про те, що знову користуєтеся допомогою близьких. На роботі теж не звалювати на себе непосильний тягар, просите про допомогу колег. Якщо вже все зовсім погано, і навіть відпочинок на самоті не допомагає, зверніться до психолога. Може бути у вас депресія, і діти тут зовсім ні при чому.
6. Привчайте дітей грати одних
Дуже часто мами відчувають себе некомфортно, коли дитина грає один. Їй здається, що вона погана мати, що не може захопити дитину. І начебто треба піти з ним пограти, але не хочеться. Знову ж соромно, що він грає один. Навпаки, привчайте дитину до самостійності. Дуже важливо, щоб дитина сама могла знайти собі заняття, пограти в самоті. Якщо у вас не одна дитина, тоді переживати тим більше нема про що. Вдвох чи втрьох їм зовсім не нудно. Тому з раннього дитинства привчайте грати дітей одних. Залишайте їх спочатку на 5 хвилин, потім на 10. Якщо дитина не хоче грати один, поясніть йому, що ви зайняті. Пообіцяйте, що коли звільнитеся, складете йому компанію. Через деякий час діти звикнуть грати одні. Потім вже вони не захочуть брати вас в гру.
5. Усвідомте свої обмеження
Навчіться чесно зізнаватися собі в тому, що ви не зможете зробити. Не потрібно прагнути до ідеалу у всьому. Скажіть собі: «Я це не потягну». Вам відразу ж стане легше. Дуже важко психологічно цілий день вирішувати проблеми на роботі, потім бігти додому, займатися з трирічною дитиною англійською та математикою, виконувати справи по дому, готувати вироби в садок і реферати в школу старшій дитині. Живіть так, як вам подобається не ставте собі недосяжні цілі. Можливо, дочка сусідки в 2 роки вже співає пісні англійською, але це не означає, що це потрібно вашій дитині. Виділіть у вихованні дітей найважливіше, прагнете до цього. Решта вам і не потрібно, нехай воно залишиться за межами ваших можливостей. Просто визнайте це.
4. Найміть для дітей няню або запишіть їх в регулярну секцію
Щоб ваш психологічний стан завжди було в нормі, вам потрібно періодично насолоджуватися самотністю. Так що ж вам заважає? Найміть для дітей няню. Кілька годин в день, кілька разів на тиждень сильно не вдарять по вашому гаманцю (і вашій самооцінці). Не звертайте увагу на тих, хто не розуміє, навіщо няня дитині, якщо мама не працює. Мамі теж потрібен відпочинок. Відмінним виходом з положення стануть групи короткотривалого перебування в дитячих садах або студіях розвитку, в секціях. Дитина поспілкується з однолітками, навчитися чомусь новому. Добре буде не тільки вам, але і дитині.
3. Займайтеся у вільний час тим, що вас заряджає енергією
Як тільки у більшості мам видається вільна хвилинка, вони біжать, стрімголов, наводити чистоту або зависають у соціальних мережах. Витратьте цей час з користю для себе. Прийміть ванну, зробіть невеликий комплекс вправ, займіться творчістю або улюбленим хобі. Робіть те, що дає вам енергію і силу. Вам потрібно регулярно поповнювати свої внутрішні ресурси, улюблене заняття для цієї мети підійде найкраще.
2. Перегляньте свої очікування - до себе, до дітей, до ситуації
Коли ви планували дитину, коли чекали його, швидше за все, уявляли собі райдужні картини. Ви граєте, займаєтеся, дитина слухняний і весел, прибирає іграшки, не плаче, дозволяє вам займатися своїми справами. У ваших мріях ви теж не нагадуєте себе таку, яка ви зараз: ви схудли, покращали, з задоволенням займаєтеся з дитиною і розвиваєтеся самі. Насправді, ж ви нічого не встигаєте. Так може пора знизити планку. Адже тепер ви розумієте, що дитина - це не тільки щастя, а й велика праця. Вам буде набагато легше якщо ви переглянете свої очікування. Не чекайте подвигів від себе, від дітей і чоловіка. Ставтеся до всього простіше. Немає завищених очікувань, не буде і розчарувань.
1. Будьте уважні до себе, запрошуючи гостей
Якщо ви запрошуєте гостей, то підготуйтеся до цього морально. Якщо гості з дітьми, то квартира перетвориться в хаос. Тепер посидіти з подружкою за чашкою чаю, розмірковуючи про вічне, ви зможете якщо тільки прибудуєте на цей час дитину. Неважливо куди до бабусі, няні або в садок. Підготуйтеся, що діти будуть грати, бігати, кричати. Вигнати гостей ви не зможете, і вам доведеться терпляче чекати, коли вони зберуться додому. Якщо для вас прийом гостей - обтяжлива заняття, то може і не варто їх запрошувати. Якщо візит відкласти неможливо, то заспокойте себе думкою, що це ненадовго.