Мокрота може бути симптомом різних хвороб від бронхіту та ГРВІ до банальної алергії на склад повітря, але є універсальні способи боротьби з нею:
10. Пийте більше води
Вода допомагає виводити шкідливі речовини з організму, зволожує горло і сприяє відшарування слизу від порожнини горла. Пити потрібно теплу воду, комфортну температуру підбирають індивідуально. Занадто холодна або гаряча вода подразнює вплив на слизову і може викликати погіршення стану. Також краще більше вживати рідину з хорошим лужним складом, наприклад, мінеральну воду Боржомі або Єсентуки.
9. Мед з лимоном
Розчинені в теплій воді мед і лимон не залишать жодного шансу хвороботворним бактеріям: мед має протизапальні і розріджують властивостями, крім того є природним антисептиком; лимон також надає антисептичну дію і в парі з медом є потужним імуностимулятор.
8. Гарбузовий сік
Гарбузовий сік має загальнозміцнювальну і протизапальну дію на організм в цілому. Сиропом з соку гарбуза навіть лікують бротхіт.
7. Робіть інгаляції
Можна і просто дихати парою - це сприяє розрідженню слизу і прогрівання бронхів. Найбільш ефективною буде інгаляція за допомогою небулайзера. Останній спосіб допоможе впливати на вогнище хвороботворних бактерій і промтемуліровать мускулатуру для виштовхування слизу на поверхню. В цьому випадку використовуються спеціальні медикаментозні препарати, але можна обійтися лужною мінеральною водою. Важливо пам'ятати, що температура пара не повинна перевищувати 70 градусів, інакше цей метод не тільки не допоможе, але і зашкодить.
6. Співайте
Нехай мокротиння і не сприяє співочому настрою, зате спів допоможе усунути мокроту. Вокал змушує горло вібрувати, що сприяє не тільки швидкому розрідженню слизу, але і її виведенню в верхню порожнину горла. Але не варто перенепрягаться, 2-4 хвилин активного, але тихого співу в день буде достатньо.
5. Їжте гостре
Згідно з дослідженнями, гостра їжа надає зігріваючу дію на порожнину горла. Капсаїцин, який входить до складу гострого перцю, гірчиці, васабі та хрону, знезаразить горлову порожнину. Але захоплюватися гострим все ж не варто, адже обожденное горло лікувати в рази складніше.
4. Куркума
Ще один потужний антисептик це всім відома приправа. Для загального впливу додавайте її в їжу, для локального в розчин для полоскання. Щоб приготувати розчин знадобиться: чайна ложка куркуми, пів чайної ложки солі і 200 мл. теплою кип'яченою води. Інгредієнти потрібно перемішати і дати трохи настоятися. Полоскати 2-3 рази на день.
3. Відмовтеся від куріння
Куріння посилює негативний вплив мокротиння. Так як при мокроті важко рух повітря по дихальних шляхах, то і шкідливих продуктів горіння тютюну в легенях залишається більше, вони осідають на капілярах, вбиваючи їх і послаблюючи захисну функцію. В результаті хвороботворні бактерії розмножуються швидше, а запалення зняти складніше, що призводить до ускладнень. Тому відмовтеся від шкідливої звички хоча б на час хвороби.
2. Приймайте гарячий душ
Так ви зігріє грудну клітку зовні. Після душу вам стане легше дихати, головне не допускайте протягів і відразу ж після закінчення водних процедур одягніться тепло.
1. Промивайте ніс
Носова і Горлова порожнини дуже тісно пов'язані, тому гігієна носа матиме позитивний вплив. Промити ніс можна за допомогою спеціального спрея або шприца без голки. Можна використовувати спеціальні склади або розчин фурациліну. Також ви можете приготувати розчин самостійно зі звичайної кухонної солі.