Впевненість це все. Наш рівень довіри до себе визначає наскільки ми впевнені в своїх силах, щоб домогтися успіху в будь-якій діяльності.
З цієї причини, наш рівень упевненості в собі є можливо найголовнішим що у нас є. Наша впевненість в собі безпосередньо пов'язана з тим наскільки ми щасливі і як добре виконуємо що ми робимо.
Є багато способів, щоб підвищити довіру до себе. Цілком можливо, найефективніший спосіб зробити це шляхом розширення вашої зони комфорту. Зону комфорту можна розширити, змусивши себе робити те що вас лякає або робити не хочеться. Так що найбільший рада для тих, хто хоче підвищити свою самооцінку, переступити через себе, а потім зробити, речі, які лякають вас ... Але є й інші способи, щоб досягти цієї мети ...
Один з цих способів полягає в прийнятті правильного набору щоденних звичок. Звички це що ми робимо кожен день, як ми думаємо про себе і як ми сприймаємо світ навколо нас. Зміна цих звичок може ефективно поліпшити нашу впевненість і самоповагу.
Нижче наведено п'ять ключових способів, які допоможуть підвищити рівень довіри до себе.
1. Медитація
Медитація є дивним способом зменшення стресу, тривоги, а також може допомогти знизити артеріальний тиск, яке як правило підвищується в неприємній ситуації. Справа в тому, що стрес і занепокоєння є двома з найбільших вбивць самооцінки у людини. Коли ви стали турбуватися про щось, дуже важко відчувати себе комфортно. Важко вірити в себе і любити себе, коли щось роз'їдає тебе зсередини.
Медитація є відповіддю на це. Медитація, як медицина, яка миттєво поглинає ваше негативний стан, і ви потрапите в місце спокою і фокус ... впевненість з'являється знову.
2. Читання
Ми часто можемо загрузнути в переплетенні негативних думок в наших умах, і це може викликати багато занепокоєння. Читання змушує викинути з голови всі негативні думки і перестати турбуватися про безглуздих речах і дозволяє зосередитися на чомусь ще, так само, як медитація. Читання це один з видів медитації.
Дуже корисно читати науково-популярні книги і книги по саморозвитку. Вони мотивують, з одного боку, а з іншого, дозволяють вам провести паралелі між життям автора і самим собою. І ці паралелі часто призводять вас до змін у вашій власній життя.
3. Підняття тягарів
Підняття тягарів робить людину сильнішою і допомагає підвищити самооцінку, особливо для чоловіків.
Перш за все, коли ви напружуєтеся до знемоги, будь-яка напруга або стрес мають тенденцію випаровуватися. Але найголовніше, підняття важких предметів розвиває ваші м'язи і фізичну силу. І це змушує вас відчувати себе сильніше, і розумово і фізично, що, в свою чергу підвищує впевненість в собі. Крім того, ви виглядаєте краще, коли у вас більше м'язової маси.
Хлопці, які мають більш широкі плечі і більш рельєфну груди є уособленням здоров'я і чоловічої сили. Для жінок, які мають сильні і стрункі ноги, це ознака жіночності і привабливості. І ці речі змушують інших людей сприймати вас в більш вигідному світлі ... А це значить що і ми відчуваємо себе більш впевнено, коли наші тіла виглядають краще.
4. Холодний душ
Медициною доведено, що холодний душ насправді надає анти-депресивний ефект на людину. Занурюючись в холодну воду, ми випускаємо безліч гормонів і нейротрансмітерів, що змушує нас відчувати себе щасливішими.
На додаток до цих гормональних змін, холодний душ змушує нас глибоко дихати і відчувати себе менш напруженим.
5. Усвідомлення реальності
Цей спосіб менш дієвий, ніж попередні чотири, але він все-одно важливий. Занадто багато людей грузнуть в бажанні щоб все було інакше. Вони хочуть навчитися краще розмовляти з дівчатками ... Вони хочуть, щоб їх друг або подруга вела себе по-іншому в деяких ситуаціях ... Вони хочуть отримати високооплачувану роботу, замість чергової відмови ... Вони хочуть не витратити всі гроші на покупку дурною куртки, яку вони ніколи не носитимуть ... список можна продовжувати нескінченно.
Бажаючи, змінити минуле, люди відкидають реальність. І це ніколи не закінчується добре. Це тільки призводить вас до подальшого жаль, тривозі, тузі і ... Все позитивні емоції геть вбиваються.
Ви повинні перестати жити минулим, незалежно від того, яким похмурим воно є. Тільки тоді, коли ви відкинете думки про проблеми, ви зможете зосередитися на їх рішеннях або просто поміняєте свій життєвий шлях.