Відвідування фітнес-клуби, регулярні вправи і кардіо-тренування, величезна купа м'язів - все це у людей традиційно асоціюється зі здоров'ям. Ще б пак, адже під час силових і аеробних навантажень наш мозок очищається і звільняється від проблем, отримує необхідний йому кисень, та й кров приливає до всіх життєво важливих органів, що не може бути погано.
Так-то воно так, але місця загального скупчення людей все ж необхідно відвідувати обережно. Громадські душі і сауни, загальні для всіх тренажери, килимки і мати, погано вентильований повітря - всі ці фактори сприяють розмноженню патогенної мікрофлори. Так-так, ви не помилилися - в тренажерному залі можна підчепити захворювання!
Якщо не дотримуватися правил особистої гігієни і не носити речі індивідуального користування, то підвищується ризик захворіти не тільки неприємними шкірними патологіями, але також серйозними системними хворобами, які можуть зажадати госпіталізації.
Нижче ми розглянемо 10 таких болячок, які «живуть» в тренажерних залах.
10. Шкірні інфекції, викликані золотистим стафілококом
Звичайно, на самому початку ми помістимо шкірні інфекції, так як саме шкірою ми стикаємося з предметами загального користування, де живуть бактерії.
Людина усередині піднімає вагу, потіє, витирає піт рукою. Потім раптом з'являються гнійні запалення зі світлою кіркою - привіт золотистий стафілокок! Ця бактерія вражає не тільки шкіру, але і внутрішні органи, та ще й стійка до ряду антибіотиків.
Тренера рекомендують після заняття обов'язково приймати душ, використовувати особисте рушник, яке необхідно прати після кожного відвідування залу. Не зайвим буде використовувати антисептик для рук перед тим, як хапатися за черговий тренажер.
9. Менінгіт, викликаний клебсиеллой
Зазначена бактерія є нормальною для мікрофлори нашого кишечника, тому патогенна лише умовно. Однак при слабкому імунітеті і інших несприятливих умовах інфекція може стати агресивною, вражати дихальні органи і сечовивідні канали.
У рідкісних випадках клебсієлла викликає хвороби крові і небезпечну патологію менінгіт, яка має небезпечні для життя наслідки. Передається бактерія побутовим шляхом, тому її дуже легко підчепити на тренажерах, килимках, штангах і будь-яких предметах, до яких торкався заражена людина.
8. Запалення дихальних шляхів, викликані стрептококом
Не лякайтеся, але лікарям відомо як мінімум два десятка видів стрептококів, які передаються як повітряно-краплинним, так і побутовим шляхом. Саме тому загроза підчепити бактерію в спортзалі зростає: і скупчення людей велике, і речей загального користування досить.
Якщо ви після хорошого тренування вирішили ще в сауні загальної попаритися, то ризик підхопити стрептокок збільшується в кілька разів. Протирайте руки антисептиком перед тим, як взятися за черговий тренажер після кашляє потного мужичка. І не забудьте завести особисте рушник.
7. Кандидоз
Ви думали, молочниця буває тільки у дівчат і пов'язана з гінекологією? Зовсім ні, кандидоз провокують грибки роду Кандида, які до того ж можуть викликати стригучий лишай.
Звичайно, підчепити суперечки в спортзалі ще потрібно примудритися, наприклад, безграмотно користуватися громадським туалетом, душем і сауною.
Грибок може потрапити не тільки в епідерміс, але і нігтьову пластину. Якщо відчули перші симптоми - відразу відмовтеся від сауни і теплої ванни будинку, так як патоген любить теплу і вологу обстановку.
6. Грип
Не секрет, що в погано вентильованому приміщенні в розпал епідемії захворіти неважко. Чим більше людей набивається в спортзал і активно кашляє в повітрі, тим вище ризик підхопити вірус.
Вчені, звичайно, стверджують, що вірус на поверхні не виживає більше 3-4 годин. Однак цього цілком достатньо, щоб повітряно-крапельним або побутовим шляхом його підхопити, враховуючи, що тренування всього-то займає 1-2 години.
Не зайвим буде в період епідемій зміцнювати імунітет, пити чай з імбиром і лимоном, а іноді і «озброюватися» ватно-марлевою пов'язкою.
5. Вірус папіломи людини
Ось вам одна з причин обов'язково ходити в спортзалі. Навіть якщо ви записалися на пілатес або йогу, на ногах повинні бути щільні шкарпетки або легкі мокасини. Ризик підхопити небезпечний вид ВПЛ не такий високий, але отримати болючі і негарні нарости на шкірі цілком ймовірно.
Деякі види вірусу, як стверджують вчені, можуть підвищити ризик онкології. Передається болячка при контакті з зараженими поверхнями, шкірою хворого.
Чи потрібні вам такі проблеми, якщо знизити ймовірність хвороби дозволить просте взування і дотримання гігієни?
4. Грибок ніг
Неприємне захворювання, яке досить поширене в спортзалах, особливо в літній період. Живуть шкідливі гриби в сауні, басейні та загальних душових, тому рекомендуємо вам заздалегідь придбати гумові тапочки.
До слова, спортивні килимки і мати також можуть містити спори, особливо якщо хтось стояв на них босий. Якщо інвентар у вашому залі не проходить регулярну дезінфекцію (або хоча б не проводиться кварцування кімнати), то краще поміняти заклад.
І ще: ніколи не беріть рушники у адміністрації клубу, так як звичайне прання не вбиває грибні спори!
3. Кишкова паличка
Підчепити бактерію - раз плюнути. Досить просто не помити руки і поїсти фітнес-салатик або випити фруктовий фреш на барі. Крім цього паличка мешкає всюди: дверні ручки, поручні тренажерів, мати, килимки, душові, туалети і т. Д.
Відразу після відвідування залу для тренувань вимийте руки, а ще краще протріть хлоргексидином. Першими симптомами отруєння буде діарея, нудота і блювота, а в разі ускладнення можна заробити запалення легенів.
2. Акне
Думали, запалені прищики - це доля тінейджерів? Як би не так - навіть дорослий дядько може весь піти плямами, якщо буде посилено пихкати на тренажерах. Виявляється, дуже тісний одяг або будь-яке інше тертя під час занять може волати акне механіку. Найчастіше страждає пахова область, сідниці, зона пахв.
Не поспішайте натягати модний синтетичних комбінезон, придбаний в спеціальному магазині. Здорової тренуванні сприяють тільки дихаючі і натуральні тканини.
1. «Дорожня» висип
Любіть займатися на килимках і матах? Гімнастика, звичайно, це добре, але якщо не старатися. Виявляється, що інтенсивні вправи, пов'язані з тертям, можуть призвести до шкірних поразок, що віддалено нагадує опіки першого ступеня. Шкіра набрякає і червоніє, ниє, після чого покривається кіркою.
Якщо від вашої старанності трапилася «дорожня» висип, то саме час накласти стерильну пов'язку і відправитися за маззю до лікаря. Пам'ятайте при цьому, що спортзал - розсадник інфекцій, і в відкриту рану може приєднатися щось гірше.
Ось такі болячки мешкають в глибинах наших спортивних клубів. Звичайно, вони не страшні людям з хорошим імунітетом, здоровим способом життя і позитивним мисленням. Але перестрахуватися зайвий раз не завадить.