Багато людей не люблять осінь за похмуру погоду, дощі, сльота, вогкий вітер і холод. Ви зможете перемогти осінню нудьгу, а заодно відкриєте себе з нової сторони.
10. Заведіть особистий щоденник
Перш за все заведіть щоденник. Записуйте туди свої думки і почуття, пережиті емоції, найпотаємніші бажання. Загалом, все, що дорого вашому серцю. Якщо ця затія здається вам безглуздою і дитячої, то це не так. Щоденник допоможе вам знайти себе справжнього, адже часто в гонитві за добробутом, люди забувають, хто вони насправді. Життя сучасної людини настільки насичена, що він дуже рідко залишається наодинці з собою. Ведення щоденника дозволить вам провести глибокий самоаналіз. Ви зрозумієте, чи такий життя ви хотіли або, може бути, пора щось змінювати. Крім того, в щоденнику ви можете висловити агресію, інші негативні емоції, написати на папері все, що накопичилося. Вам стане набагато легше.
9. Чи проводите менше часу в інтернеті і перед телевізором
Людина настільки звик до телевізора і телефону, що не може провести без них і години. Дозвольте відпочити своєму мозку. Подумайте, адже це час ви могли б провести з користю для душі і тіла. Навряд чи ви дивитеся по телевізору розумні передачі про навколишній світ, а в інтернеті читаєте класику і енциклопедії. Швидше за все, вважаєте за краще серіали, ток-шоу та соціальні мережі. Якщо не можете відмовитися від усього цього хоча б на час, значить у вас залежність. Починайте боротися з нею прямо зараз. Обмежуйте час, проведений біля екранів. Не дивіться передачі, що діють на нерви, а також фільми жахів і трилери. А спілкування в мережі замініть реальними зустрічами з друзями.
8. Правильно і повноцінно відпочивайте
Якщо ви відпочиваєте неправильно, звідки тоді взятися енергії і гарного настрою? Обов'язково висипайтеся, спіть не менше 8 годин на добу. Але пам'ятайте, що найкорисніший сон до 24 годин. Ви постійно лягайте спати після 12 ночі, а потім відчуваєте себе розбитим? Нічого дивного в цьому немає. Нехай всі справи почекають, не потрібно намагатися вночі зробити те, що не встигли днем. Знову ж таки не потрібно перед сном захоплюватися телевізором, особливо гостросюжетними програмами або фільмами. Краще почитайте хорошу книгу, користі від неї буде більше.
7. Знайдіть для себе нове хобі
Самое вірний засіб від нудьги - улюблене заняття. Якщо у вас такого немає, швидше за займіться його пошуком. Робіть те, що подобається. В'яжіть, шийте, ходите на риболовлю, допомагайте бездомним тваринам, малюйте картини за номерами, займайтеся танцями або спортом. Якщо вам самотньо, створіть клуб за інтересами, запросіть друзів і знайомих. Разом буде набагато веселіше. Не намагайтеся займатися тим, що вам не до душі, за компанію або тому що модно. Незабаром ви закинути ці заняття, настрій ще більше погіршиться. Ви будете думати, що ні на що не здатні.
6. Займіться творчістю
Навіть якщо ви ніколи цього не робили, спробуйте зайнятися творчістю. Не дарма ж кажуть: «Осінь - пора натхнення». Можливо, ви знайдете себе в новій сфері. Малюйте осінні картини, якщо у вас є здібності до малювання. Навіть якщо і немає, пробуйте. Згадайте «Чорний квадрат» Малевича, адже у цієї картини чимало шанувальників, вона чи не найвідоміша і обговорювана. Займіться фотографією. Фотографуйте членів сім'ї, осінню природу. Якщо у вас є діти, робіть вироби з природних матеріалів. Збирайте листя, створіть осінній гербарій. Ви прекрасно проведете час, отримаєте заряд енергії і зможете ще більше зблизитися.
5. Не втрачайте надію
В таку пору люди відчувають себе глибоко нещасливими. Здається, що і попереду тільки безпросвітна тьма. Це не так. Осінь пройде, прийде зима, новорічні свята, потім настане весна, літо. Життя триває. Якщо ваш настрій залишає бажати кращого, дозвольте собі відпочити і помріяти про майбутнє. Неважливо, про що, ви будете мріяти, але нехай все-таки це будуть не нові джинси або телефон. Може бути ви хочете відвідати якусь країну або змінити сферу діяльності. Бажайте, Всесвіт вас почує, і ваші мрії обов'язково збудуться.
4. Спілкуйтеся з друзями
Чи не засиджуйтеся будинку, обов'язково здзвонюєтеся з друзями, зустрічайтеся з ними. Якщо дозволяє погода, гуляйте. Виїжджайте за місто, влаштовуйте шашлики, відвідуйте концерти або інші заходи. Ви отримаєте нові емоції, вам буде що обговорити. Якщо навіть у вас маленькі діти, все одно не варто відмовляти собі в спілкуванні. У вас же є знайомі з дітьми, запрошуйте їх у гості або їдьте до них самі. Дітям цікаво буде пограти разом, а ви поспілкуєтеся з тими, кого так давно не бачили. Не забувайте про родичів, відвідуйте батьків, зустрічайтеся з братами і сестрами. Родинні зв'язки зміцняться, а душевні розмови піднімуть настрій.
3. Дайте собі більше любові, турботи і розуміння
Люди часто сумують тому, що літо нагадує свято. Всі чекають його з нетерпінням, але також швидко воно проходить. Доводиться повертатися до сірих буднів. У цей час дуже важливо дбати про себе, любити себе, розуміти. Але ви, звичайно ж, цього не робите. Напевно, ви лаєте себе, намагаєтеся навантажити справами, щоб не залишалося часу на переживання. Дозвольте собі розслабитися, побалуйте себе власною увагою. Влаштуйте собі вихідний, робіть тільки те, що ви хочете. Чи не корите себе за промахи і помилки.
2. Пийте гарячі напої
В результаті проведеного дослідження було виявлено, що якщо людині дати в руки кухоль з гарячим напоєм, він стане добрішим і більш дружелюбним. Незрозуміло, з чим це пов'язано, але це дійсно так. Пийте ті напої, які вам до смаку: кава, какао, чай. Дуже смачні і корисні трав'яні чаї, особливо приємно його пити, якщо ви зібрали трави власними руками. Такий напій може заспокоїти або підбадьорити, в залежності від його інгредієнтів. Аромат трав наповнить ваш будинок затишком і теплом. До того ж, чашка гарячого напою - хороший привід зібратися ввечері з друзями.
1. Заведіть нові корисні звички
Замість звички лежати ввечері на дивані, займіться танцями або спортом. Спробуйте медитувати, пити більше води, балувати себе масками і ваннами. Займіться своєю зовнішністю або саморозвитком. Заведіть такі звички, які допоможуть вам досягти досконалості. У вас не залишиться ні хвилинки на осінню нудьгу. А як тільки ви побачите перші результати, вам захочеться приділяти собі ще більше часу. Якщо ви жінка, можете скласти календар по догляду за собою. Пройде осінь і до новорічних свят ви станете справжньою красунею. Корисні звички залишаться на все життя, а ви навчитеся боротися з осінньою нудьгою.