З головним болем періодично стикається кожна людина. Не всі знають, що зовсім не обов'язково позбавлятися від головного болю за допомогою спеціальних ліків: існують і інші ефективні засоби, які до того ж є більш безпечними.
10. Лимон
Лимон - засіб, про який згадують мало хто, але зазвичай він дуже добре допомагає від головного болю. Щоб зробити її менш сильною, можна випити трохи соку лимона, змішаного з теплою водою. Цей варіант особливо добре підходить в тих випадках, коли голова починає боліти через виникнення газів в шлунку. Щоб поліпшити свій стан, можна прикласти до голови лимонну цедру. Ще один спосіб усунення больових відчуттів - просто випити чай з лимоном.
9. Пакет з льодом
Холодний компрес швидко покращує стан людини, у якого болить голова. Щоб больові відчуття зникли, потрібно прикласти до голови пакет з льодом і трохи його потримати. Для цього підійдуть також заморожені овочі, тканину, змочена холодною водою. Холод сприяє звуженню судин, в результаті чого і зникає головний біль. Цей спосіб особливо добре підходить в тих випадках, коли неприємний стан викликано стресовою ситуацією.
8. Ароматерапія
Існує безліч різних засобів для ароматерапії, але для усунення головного болю особливо часто використовуються ромашка, солодкий майоран і лаванда. Їх можна додавати в воду під час здійснення водних процедур, застосовувати при проведенні масажу шиї. Деяким людям для полегшення стану досить просто вдихнути запах одного з цих коштів. Можна створити засіб спеціально для масажу: змішайте по 5 крапель масел лаванди, мускатного горіха і розмарину. Масажуйте верхню частину спини і шию.
7. Вода
Коли в організмі не вистачає води, людина не завжди хоче пити: у нього може просто захворіти голова. Слід пам'ятати про те, що в день необхідно пити від 1,5 л води. Точне її кількість залежить від способу життя людини, від його ваги і зростання. Якщо голова захворіє від зневоднення, з цією проблемою можна буде впоратися дуже легко - просто випивши склянку води. Головний біль, що виникла через брак рідини в організмі, не зникне, якщо людина буде вживати напій з кофеїном. Від нього вона може навіть посилитися.
6. Практика технік релаксації
Можна спробувати розслабитися, відволіктися від больових відчуттів. Рекомендується вибрати таку техніку релаксації, яка дається вам легше всього: дуже ймовірно, що саме вона в підсумку виявиться найбільш ефективною. Серед найпопулярніших способів розслаблення можна виділити прослуховування бінауральних ритмів, входження в медитативний стан, глибоке дихання. Інший варіант - просто спробувати заспокоїтися. Якщо больові відчуття є не надто сильними, можна постаратися заснути: прокинувшись, багато людей відзначають поліпшення свого стану.
5. Кориця
Позбутися від больових відчуттів можна за допомогою коричного порошку. Щоб його отримати, розітріть до порошкоподібного стану кілька паличок кориці. Потім потрібно буде додати до цього порошку невелику кількість води: в результаті повинно вийти густе пастоподібні засіб. Намажте цим засобом голову і полежіть спокійно близько 30 хвилин. Дуже скоро біль вщухне, а потім зникне зовсім. Коли засіб допоможе, його потрібно буде змити теплою водою. Кориця особливо добре підходить для позбавлення від тих больових відчуттів, які виникають через холод.
4. Масаж голови, шиї, мочок вух
За допомогою легких масажних рухів можна зняти напругу, нормалізувати кровообіг і відволіктися від больових відчуттів. Найбільш легкий спосіб - просто натискати на голову пальцями і в повільному темпі рухати ними по колу. При здійсненні масажу можна використовувати масло арганії або кокоса. Такий засіб потрібно буде нанести на руки.
Масажувати можна не тільки віскі. Спробуйте впливати на перенісся: такий масаж полегшує синусовую головний біль, напади мігрені. Можна помасажувати руку між великим і вказівним пальцями. Від такого масажу звужуються кровоносні судини на лобі.
3. Яблука
Якщо ви відчуваєте головний біль після пробудження, з'їжте яблуко з сіллю і випийте трохи підігрітої води. Через деякий час неприємні відчуття зникнуть. Для усунення головного болю можна застосовувати і яблучний оцет. Налийте в каструлю декілька столових ложок такого оцту, додайте гарячої води (до верху). Потім потрібно буде взяти рушник, накрити їм голову. Потім тримайте її над каструлею близько чверті години. Існує й інший спосіб: візьміть стакан з водою, додайте туди трохи яблучного оцту і вживайте такий засіб кілька разів на добу.
2. Імбир
Такий засіб дозволяє позбутися від тензіонной головного болю. Воно зменшує набряки, розслаблює кровоносні судини. При наявності схильності до головних болів можна пити чай з імбиром кілька разів на день: такий напій значно полегшує стан. Імбир допомагає не тільки при головних болях. Він усуває дискомфортні відчуття при менструаціях, болі в горлі, суглобах, м'язах. Крім того, імбирний корінь добре тонізує, підвищує імунітет.
1. М'ята
Це засіб добре заспокоює і досить ефективно позбавляє від головних болів. Можна зробити чай з трав і додати в нього трохи сушеної м'яти. Потрібно буде накрити чашку кришкою і почекати кілька хвилин. Потім слід процідити напій і покласти невелику кількість меду, щоб чай став солодшим (проте деякі вважають за краще обходитися без підсолоджувачів). Його потрібно пити невеликими ковтками, досить повільно. Можна також робити масаж з маслом м'яти: акуратно масажуйте задню частину шиї, вилиці і віскі.