Гіпотонічні стану - це бич сучасного суспільства, в якому на долю людини звалюється маса щоденних випробувань, починаючи від хронічного недосипу, нездорової екології та шкідливої роботи, і закінчуючи поганою стресостійкість. Люди похилого віку більш схильні до захворювання, так як з віком серцевий м'яз слабшає і вимагає більше часу і сил для прогону крові по колах, так і судини зношуються, стоншуються і втрачають тонус.
В результаті захворювання у багатьох людей виникають здорові питання, наприклад, чи можна обійтися в терапії без хімічних методів, а якщо таблетки і допомагають, то які краще.
Сьогодні ми розглянемо ТОП-10 ефективних способів, які самостійно або в поєднанні один з одним дають хороші результати при лікуванні гіпотонії.
10. Настій кориці
Ароматна східна пряність може стати тим самим швидким засобом, яке значно полегшить стан при зниженому тиску. Для оперативного лікування досить запарити половину чайної ложки сухої спеції в склянці окропу, додавши для солодощі столову ложку меду. Дайте засобу гарненько настоятися і охолонути до кімнатної температури, після чого приймайте при перших ознаках гіпотонії (слабкість, запаморочення, блідість шкірних покривів і т. Д.). Також корицю можна додавати в чай або каву для посилення ефекту, готувати на її основі спиртовий настій.
9. Спиртові настоянки трав
Трав'яні збори здавна використовуються в народній медицині для підвищення тиску. І тут важливо розбиратися в лікарських рослинах, так як багато хто з них, навпаки, мають гіпертензивним ефектом і можуть погіршити стан. Для полегшення самопочуття рекомендуємо поєднати 25 крапель настоянки трави лимонника з водою і випити засіб перед прийомом їжі. Лимонник тонізує судини, стимулює роботу центральної нервової системи і покращує роботу серця. Спиртовий настій елеутерококу знімає перевтому, збуджує мозкову і фізичну діяльність. Настоянка на основі женьшеню зміцнює судинні стінки, дозволяє швидше відновитися після неврозів, депресії та безсоння, покращуючи працездатність.
8. Чашка солодкого міцної кави
Один з улюблених способів гіпотоніків - лікування кавовим напоєм. Кофеїн діє збудливо на нервову систему, стимулює кровообіг і м'яко розширює судини, покращуючи кровообіг і знімаючи навантаження з серця. Звичайно, для кращого ефекту кави необхідно пити періодично, щоб організм не встигав звикати. Для лікування використовуйте тільки справжній зернової або мелену каву, а ось від варіанту «3 в 1» та інших розчинних толку не чекайте. До слова, не забувайте гарненько підсолоджувати напій, адже глюкоза добре стабілізує тиск. У день для лікування гіпотонії досить близько 500 мл кави помірної фортеці.
7. Контрастний душ, дихальна гімнастика і дихальні вправи йоги
Здоровий спосіб життя і фізична активність - ця панацея від багатьох бід. Зарядка і йога покращують кровообіг, зміцнюють судини, тренують серцевий м'яз. Особливо цьому сприяє правильна техніка дихання, яку можна повчитися у східних вчителів. Багато асани створені спеціально для зміцнення серцево-судинної системи і стабілізації тиску в артеріях. У день достатньо присвятити гімнастики хоча б 15 хвилин. Додайте після занять контрастний душ, який відмінно зміцнює імунітет і дозволяє крові краще доливати до тканин і клітин.
6. Холодні солодкі морси, соки або лимонад
Дітям, підліткам і вагітним жінкам небажано застосовувати при лікуванні гіпотонії кавові напої та спиртові розчини, які також можуть мати побічні ефекти. М'яко підвищити тиск допоможуть натуральні свіжовичавлені фреші, ягідні і фруктові морси, нектари з м'якоттю, компоти, а також домашній лимонад. Особливо цінителі народних методів хвалять журавлинний і гранатовий морс, а також виноградний і березовий сік. Не забудьте додати в напій цукор або мед, що також благотворно вплине на низький тиск.
5. Точковий масаж деяких зон
Поєднувати корисні напої та інші засоби необхідно і з мануальним впливом на організм. Наприклад, відомо, що на тілі є деякі точки, які відповідають за роботу серцево-судинної системи. Можете проводити пальцями зверху вниз по сонної артерії, як би пригладжуючи її. Трохи натисніть подушечками пальців на центр потилиці. Помасажуйте великими пальцями точку біля основи голови, розітріть віскі. Дуже приємним і ефективним методом для поліпшення кровообігу і боротьби з гіпотонією є масаж плечей і рук.
4. Коньяк або чай з коньяком
Любителі спиртного, звичайно, можуть виокремити цю раду з контексту, щоб виправдати свою згубну звичку. Однак ми рекомендуємо не додавати без суворої необхідності алкоголь в ваш лікувальний раціон. Існують і інші більш ефективні методи підняти тиск без побічних ефектів і шкоди для печінки. Проте деякі лікарі вважають, що 50 мл органічного напою щодня дозволить розширити судини і поліпшити перегонку крові. При цьому вони радять пити коньяк, як в чистому вигляді, так і додавши в чай, каву і т. Д.
3. Щіпка солі на мову
Виявляється, багато прянощі і спеції в нашому буфеті можуть стати в нагоді при гіпотонії. Глюкозу і цукор ніхто не відміняв в боротьбі із захворюванням, але хороший ефект справляє і проста кам'яна сіль. Для лікувального впливу досить просто перекусити чимось солоним (снеки, сало, маринади або консервації, сушена риба, ковбаса або т. Але цей варіант одночасно захаращує вам ШКТ непотрібними хімічними сполуками, тому можна піти більш простим шляхом - покласти половину чайної ложки солі у підстави мови і дати їй самостійно розсмоктатися.
2. Прогулянки на свіжому повітрі і фізична активність
Вище ми наводили поради щодо гімнастики і йоги для підвищення тиску. Однак далеко не завжди суглоби і фізична гнучкість дозволяють якісно виконувати вправи. Для таких людей вихід також придуманий - частіше гуляйте пішки на свіжому повітрі, активно працюючи опорно-руховим апаратом. Також ви можете пару раз в тиждень виходити на легку пробіжку, що тренує серцево-судинну систему, запускає головний мозок, дозволяє позбутися від почуття хронічної втоми і запаморочення. Для ефективності приділяйте пробіжці по 20 хвилин в день. Зайняті або слабкі люди можуть виходити на звичайну пішу прогулянку кожен день по 30-40 хвилин, що також дозволить трохи підвищити тиск.
1. Медикаменти, що підвищують тиск
Якщо методи психосоматики, масаж, фізична активність і народні рецепти виявилися в своїй сумі неефективні, то пора переходити до «важкої артилерії», а саме до дієвих препаратів для підвищення тиску. У вашому арсеналі повинні бути анальгетики та спазмолітики, що дозволяють лікувати запаморочення, болі, спазм судин мозку або серця. Додатково майте Аспірин для розрідження крові і зниження тиску на судини, а також відомі препарати Гутрон, Строфатін, Папазол, Цитрамон, Мезатон і камфору. Медикаменти не варто приймати без призначення лікаря!
Гіпотонія добре піддається лікуванню, в тому числі методами народної медицини і іншими домашніми засобами. Навіщо витрачати час і сили на походи в лікарню, коли можна спробувати безпечні та доступні методи, що збереглися від наших предків.