У кожної людини з дитинства формується власне поняття дружби. Останній варіант дружби ми вважаємо самим здоровим і правильним, а з нами погоджується і науковий світ.
Вчені різних країн вивчали дружбу багато десятиліть і прийшли до висновку, що її якість може впливати не тільки на наше психологічне здоров'я, а й на фізичне. Звичайно, це стосується тих випадків відносин, коли почуття взаємні.
Подивимося результати нейробіологів, психологів і вчених, які виявили 10 фактів на користь повноцінного товариства між людьми.
10. Дружба знижує ризики проблем з серцем
Канадські вчені проводили дослідження і з'ясували, що стабільні дружні зв'язки настільки заспокоюють і полегшують життя людини, що навіть можуть стабілізувати серцевий ритм. Професори зібрали іноземних студентів в Монреалі і протягом 5 місяців спостерігали за їхнім спілкуванням, оцінюючи тиск і частоту серцевих скорочень. Як з'ясувалося, ті випробовувані, які змогли завести друзів після переїзду на нове місце навчання, могли похвалитися більш здоровим серцем і хорошими біологічними показниками. У інших же відзначалися різного типу і сили порушення: аритмія, брадикардія, тахікардія, скачки тиску і т. Д. Хочете профілактику від інфаркту і серцевої недостатності - налагодьте спілкування з друзями.
9. Допомагає схуднути
На цей раз американські дослідники здивували, взявшись вивчати взаємозв'язок людського ваги і наявності друзів. Дослідники зібрали групу вгодованих людей і відстежували, як скоро вони скинуть зайві кілограми. Спостереження вкрай цікаві - ті «Пухлик», в оточенні яких знаходилося більше струнких друзів, втрачали вагу інтенсивніше інших, хто тусувався в компанії товстунів. Психологи пояснюють цей феномен просто - постійне споглядання худих і підтягнутих друзів із увагою, породжує у повних людей комплекси і змушує наслідувати приклад. Звичайно, ми не приймаємо цей факт на захист справжнього товариства, адже хороший друг підбадьорює тебе і приймає таким, який ти є. А комплекси і невпевненість в собі говорять про те, що дружба склалася патологічного характеру.
8. Робить нас красивіше
Тут і без вчених можна зрозуміти, що перебування в компанії вільних і упевнених в собі друзів робить тебе таким же. Під час вечірок або прогулянок ми намагаємося «відповідати», надягаючи найкраще вбрання, користуючись парфумами, відточуючи етикет і мова. Та й хороший друг завжди підбадьорить тебе і підніме самооцінку, якщо, припустимо, людина протилежної статі нас не оцінив. Для одного ми завжди красиві, приємні, чудові люди. І чим частіше нам подібне повторюють, тим сильніше ми розкриваємося і розквітаємо. Звичайно, мова йде про дружбу з гідними людьми, на яких хочеться орієнтуватися. Дружба з «гопниками» також призводить до деградації - ми надягаємо «у двори» те, що доведеться, не думаємо про елементарне підтримці зовнішньої привабливості, а манери і зовсім залишають бажати кращого.
7. Продовжує життя
Вчені та психологи стверджують, що люди похилого віку, які до сих пір зв'язуються зі своїми друзями, живуть на порядок довше одинаків. Аргументи цілком об'єктивні. Наприклад, плідне спілкування відволікає людину від стогонів з приводу свого життя і жалості на самотність, що зношує ЦНС і серцево-судинну систему. Також правильне проведення часу на природі не залишає часу на шкідливі звички, адже, згідно зі статистикою, люди без друзів частіше курять і п'ють в своєму самоті. Тобто одинаки практично в 5 разів частіше страждають хворобами і шкідливими звичками, ніж товариські люди. І ще один аргумент - дружба допомагає боротися зі стресом і депресією, як би забираючи на себе частину негативної психологічної ноші. А це важливо для збереження молодості і продовження життя у літніх.
6. Покращує наше психічний стан
Вчені Північної Кароліни розповідають, що хороша дружба заряджає людину позитивними емоціями. В експерименті брало участь 2 групи: одна жила звичайним життям, а друга щодня щодня медитувала з позитивними думками про друзів. У другої групи фізіологія блукаючого нерва виявилася кращою - такі люди частіше раділи життю, були більш психічно здорові і менше хворіли.
Разом з друзями ми веселимося, ділимося враженнями, бурхливо обговорюємо питання, що цікавлять нас речі, що покращує секрецію нейромедіаторів (допамін) і гормонів щастя (серотонін). Дружба рятує від затяжних депресій, полегшує смуток, що зміцнює нашу психіку.
5. Прискорює лікування раку
Вчені зі Штатів спостерігали за групою пацієнток з онкологією яєчників. Було відзначено, що у хворих, до яких найчастіше приходили друзі і знайомі, рівень протеїну, пов'язаного зі злоякісними процесами, падав, чого не скажеш про людей, які опинилися без підтримки. Таке ж дослідження було проведено у пацієнток з онкологією молочної залози. Було встановлено, що у тих, які активніше спілкувалися з товаришами, період ремісії і виживання міг вирости в 2 рази в порівнянні з одинаками.
4. Допомагає впоратися зі стресом
І знову американські вчені провели експеримент, в якому для випробовуваних придумували стресові ситуації. Ті учасники, які були в компанії з одним, мали більш стабільний артеріальний тиск, ніж самотні люди. Цікаво, що при цьому один повинен був тільки бути присутнім, але нічого не говорити. Як з'ясувалося, для стабілізації емоційного фону і зменшення стресового хвилювання досить позитивною і жалісливий енергії, яку забезпечує один.
3. Підвищує больовий поріг
Експерти опитали випробовуваних на наявність друзів, їх кількість і частоту зустрічей. Потім попросили їх сісти, зігнувши ноги строго під кутом 90 ° і перебувати в цьому положенні як можна довше. Було встановлено, що люди з великою кількістю друзів змогли переносити хворобливі відчуття в середньому на 4 хвилини довше. Автор експерименту психолог Джонсон говорить, що міцна дружба нормалізує секрецію ендорфінів - природних «болезаспокійливих» компонентів.
2. Вчить слухати
Повноцінна дружба розвиває в людині бажання не тільки отримувати, але й віддавати. Якщо ми щире любимо друга, то цікавимося його справами, розпитуємо в різних подробицях про події його життя, втішаємо в хвилини горя і радіємо в дні щастя. Людина іноді годинами може забувати про свої біди і проблеми, якщо у його товариша сталося горе або сильна неприємність. І в цей момент ми відсуває егоїстичне бажання вивалити на людину свій стрес, а вчимося бути співчутливими, так би мовити «підставляти плече».
1. Чи рятує від самотності
Що б не говорили люди про користь самоти і можливості роботи над собою, але в якийсь момент всім нам потрібні друзі. Навіщо емоції і враження, навіщо радісні події, якщо ти зовсім нікому не можеш про них розповісти і розділити свою радість. Це ж стосується і стресу, адже одному боротися з тягар життя навіть без можливості висловитися дуже важко. Крім іншого, дружба займає наше дозвілля, допомагає частіше гуляти, подорожувати, рухатися, займатися діяльної роботою. Стільки багато речей в світі, на які ми наважуємося тільки в компанії іншої людини, а поодинці навіть не відчуваємо ентузіазму та бажання.
Ось такі фактори демонструють, що дружба важлива не тільки для соціалізації особистості, але і для зміцнення здоров'я людини, продовження його молодості. Цінуйте хороших друзів і ніколи не руйнуйте через дурні дрібниць міцні узи.