Свята зазвичай відзначають за великим столом з достатком їжі і алкоголю. Є й інші ознаки, за якими можна визначити залежність від алкоголю.
10. Втрата контролю кількості випитого
Першим тривожним дзвіночком алкоголізму, що починається називають втрату контролю над кількістю випитого. Найчастіше, коли людина випиває хоча б чуть-чуть, йому важко зупинити себе. Він постійно напивається до стану глибокого сп'яніння. П'є до того моменту, поки йому фізично вдається заливати в себе алкоголь. Все це втрата контролю. Якщо така ситуація повторюється - це явна ознака алкоголізму. Щоб уникнути його доведеться зайнятися самоконтролем. Для кожного організму безпечне кількість алкоголю своє. Головне не перевищувати цю дозу. Їли ви не довіряєте собі, встановіть програму на смартфон. Воно підкаже, скільки спиртного оптимально, коли можна випити і коли пора закінчувати.
9. Похмілля зриває ваші плани
Похмілля епізодично трапляється з кожним. Його прояви залежать від особливостей організму, якості вживаних напоїв. Якщо ви помічаєте, що систематично страждаєте від його проявів; посеред робочого тижня прокидаєтеся з хворою головою, пропускаєте роботу, пославшись на погане самопочуття, то це означає одне - ви занадто часто і багато вживаєте алкоголю. Але похмілля проявляється не тільки головними болями і розбитим станом. Людина відчуває себе погано і в емоційному плані. Депресивний пригнічений настрій, нав'язливий страх і панічні атаки не дозволять вам працювати або займатися важливими справами.
8. Все спілкування з іншими людьми зав'язано винятково на алкоголі
У стані сп'яніння ви - душа компанії, веселий оточуючих, жартуєте. Без алкоголю навпроти відчуваєте себе невпевнено, не можете знайти спільних тем з людьми. Ви не любите зустрічатися з непитущі друзями, з ними просто нецікаво. У кіно неодмінно купуєте пляшку пива, в театрі поспішайте в буфет, навіть по парку прогулюється з банкою коктейлю. Це вірна ознака того, що ви надто звикли до алкоголю. Спілкування без нього не викликає у вас позитивних почуттів. Потрібно терміново зав'язувати. Відпочиньте, що не зустрічайтеся з питущими друзями, знайдіть собі заняття до душі. Тоді спиртне відійде на другий план.
7. Постійно тримайте у себе алкоголь
Ризик напитися буде більше, якщо вдома алкоголю в надлишку. Ви регулярно поповнюєте бар, в холодильнику у вас завжди є пляшечка пива. Це велика спокуса для залежних людей. Купуйте його тоді, коли він дійсно потрібен. Після вечірки залишилися напої роздайте друзям або вилийте. Не ставте собі завданням допити все це. Як варіант знайти смачний напій, який замінить алкоголь. Увечері за переглядом фільму випити не пива, а свіжовичавленого соку. Це і смачніше, і корисніше для організму.
6. Чи переживаєте, що не вистачить
У вашій голові весь час крутиться ця думка. Ви знаєте, коли закривається найближчий магазин, і о котрій годині не продають алкогольні напої. Ви йдете в магазин за хлібом і берете пляшку вина «про всяк випадок». У компанії ви намагаєтеся випити більше, ніж інші. Ви ревно стежите, щоб при розливі напоїв вас не обділили. Все це ознаки того, що алкоголь займає велике місце у вашому житті. Тут вихід тільки один - постаратися на ньому не зациклюватися і гнати геть подібні думки. Це буде під силу тільки тому, хто твердо вирішив кинути пити.
5. Значно погіршилася пам'ять
Алкоголь розслабляє і піднімає настрій. Мозок людини працює не так ефективно, як в тверезому стані. Навіть одна вечірка може викликати порушення пам'яті. Після чергового корпоративу ви не пам'ятаєте, як танцювали на столі? Так навіть якщо і пам'ятайте, мова йде не про ті події, які випали з життя під впливом спиртного. Алкоголь завдає шкоди вашій пам'яті в цілому. На наступний день складно сконцентруватися, людина не може зосередитися, процес запам'ятовування ускладнюється. При систематичному вживанні відбувається руйнування клітин мозку. З'являються проблеми з пам'яттю, труднощі з освоєнням нового матеріалу.
4. придумувати для себе приводи
Ви відзначаєте покупку нової пари взуття так, ніби купили автомобіль. Пам'ятайте всі пам'ятні дати, святкуєте День вчителя, медичного працівника та за ВДВ теж з радістю вип'єте. Ну і що з того, що ви не маєте ніякого відношення до цих свят, це не має значення. Привід шукають для того, щоб виправдатися перед оточуючими і самим собою. Погана звичка - запивати стрес. Вам може ненадовго стане легше, але на наступний день до проблем додасться ще хвора голова. До того ж в такому стані, у вас навряд чи вийде налагодити своє життя.
3. Випиваєте потайки
Це дуже тривожний симптом. Значить ви вже точно перебуваєте в залежності. Людина розуміє це, не хоче засмучувати близьких людей. Можливо, вони вже помітили ваші пристрасті і переживають. Але бажання випити з кожним разом стає сильніше. До нього домішується сором, людина втрачає контроль і не може взяти себе в руки. Швидше за все поодинці вже не впоратися. Варто переступити через себе і поділитися з рідними. Вони допоможуть вам відволіктися від алкоголю, проконтролюють вас. Звичайно ж без вашого бажання родичі і друзі нічого зробити не зможуть.
2. Погіршення настрою якщо не вийшло випити
Без алкоголю ви відчуваєте себе самим нещасним на світлі? Це трапляється з усіма. Після вживання спиртного людини накриває радість і ейфорія. На наступний день він відчуває себе пригнічено. З'являється дратівливість, а потім туга. Погіршення настрою буває і у хронічних алкоголіків, і після одиничних пиятик. Щоб прийти в норму і зарядитися гарним настроєм потрібні все більші дози спиртного. З таким психоемоційним станом впоратися буде все важче. Це замкнуте коло. Вирватися з нього можна, замінивши алкоголь на більш безпечні захоплення.
1. Почервоніння особи
Зловживання спиртним негативно впливає на організм. Почервоніння обличчя відбувається через розширення кровоносних судин. Крім того, відбувається їх закупорка. А це прямий шлях до інфаркту та інсульту. Якщо почервоніння сильне, то неодмінно відвідайте лікаря. Так себе можуть проявляти порушення в роботі органів. Почервоніння з'являється і при алергічних реакціях. При подібних симптомах необхідно негайно закінчити приймати алкоголь.
Якщо ви знайшли у себе хоча б одна ознака, задумайтеся, для чого вам це. Спиртне приносить одні проблеми: погіршення здоров'я, нерозуміння рідних, втрата роботи, фінансові труднощі. Людина може втратити все, що у нього є з-за любові до пляшки. Життя без алкоголю набагато яскравішим і цікавішим.