Турбота про вашому шкірному покриві повинна стати звичкою, адже тільки щоденний догляд дасть позитивні результати. Крім обмеження часу перебування на сонці, істотну допомогу в битві з проблемами нададуть вітамінки.
Чому вітаміни так важливі?
Наша шкірка - найбільший орган, від стану якого залежить загальне самопочуття. Здорова шкіра - це не тільки квітучий вигляд, але і захист від раку. Отже, не скупіться на вітаміни, підгодуйте ваші покриви!
1. Вітамін A
Вітамін А. Захищає шкірку від шкідливого впливу сонечка і допомагає розгладити зморшки. Застосовуйте креми з вітаміном А на ніч і вживайте салат, моркву і солодкий картопля.
2. Вітамін B
Вітамін В. Червоні прищики або розацеа не така рідкість як здається. Допомогти в цій біді можуть вітаміни групи В, особливо В3. Змащуйте шкіру лосьйонами і кремами, збагаченими цим вітаміном, і їжте на здоров'я рибу, молюски, м'ясо.
3. Вітамін C
Вітамін С. Плями, млявість, тьмяний колір шкіри - допоможе саме вітамін С. Їжте побільше цитрусових, дині, малину і підживлюйте шкірку масками та кремами з цим вітамінчики.
4. Вітамін D
Вітамін Д. Стражденні від псоріазу не знають, що може допомогти вітамінчік Д. Їжте рибу, сир, соєве молоко. Не упускайте можливості погрітися на сонечку, але знайте міру, бо вам знадобляться інші вітаміни для ремонту ваших покривів.
5. Вітамін E
Вітамін Е. Суха шкіра, що лущиться - результат дефіциту вітаміну Е. Їжте більше сирих насіння, горішків, а також жуйте шпинат, капусту і ріпку.
6. Вітамін K
Вітамін К. У вас темні кола під очима? Проблема не тільки в недосип, вам потрібен вітамін К. Шукайте косметику з цим елементом і їжте зелені листові овочі.