Перед початком прочитання статті давайте розберемося, що таке афірмації. Висловлюючись простою мовою, афірмація - це коротка смислова формулювання, яка при багаторазовому повторенні закріплює в підсвідомості людини позитивну установку.
Афірмації завжди мають позитивний забарвлення, а тому здатні змінити ваше життя на краще.
Сьогодні ми познайомимося з 10 універсальними установками, повторення яких щодня хоча б протягом тижня, позитивно вплинуть на ваше тіло, мозок і душу.
10. Я починаю жити за новими корисним звичкам
Кожна наша думка прямим чином впливає на наше майбутнє. Чим частіше ви згадуєте про своїх невдачах або думаєте, що ви не приносять користі - тим сильніше дані установки зміцнюються у вашій свідомості.
В кінцевому підсумку, у вас перестане виходити взагалі що-небудь, адже в голові приживеться думка, що ви в принципі ні на що не здатні.
Від негативних формулювань в свою адресу позбавляйтеся раз і назавжди! Хваліть себе за справи - і нехай це стане вашою новою звичкою.
Зробіть звичкою прокидатися з позитивними думками про майбутній день, а перед сном згадуйте все те корисне і гарне, що ви зробили. Ви здивуєтеся, як сильно зміниться ваше життя з впровадженням цієї звички.
9. Я безстрашно ставлюся до будь-яких викликів життя
Через страх ми часто гальмуємо наш розвиток і відмовляємося від перспектив. Бувало з вами таке, що ви не йшли на звану вечерю, так як боялися не сподобатися новим знайомим?
Чи бувало так, що ви відмовлялися від можливості зайняти посаду мрії, просто тому що боялися не впоратися з роботою?
Якщо так, то починайте впроваджувати в свої думки установку, що ви здатні на все! Страхи незабаром зникнуть, а кордони вашої свідомості розширяться.
8. Я залишаю всі переживання і образи в минулому
Здатність не зациклюватися на помилках і образи минулого - вірний шлях до розвитку. Негативний вантаж спогадів, що складається з зрад чи непорозумінь, гальмує ваше вдосконалення.
Тому сміливо залишайте всі образи в минулому, але не просто забувайте про них, а робіть правильні висновки. Резюмуючи свої помилки, ви станете розумнішими і досвідченіше, тим самим уникнете казусів в найближчому майбутньому.
Частіше повторюйте собі аффирмацию, що ви здатні пробачити людини, навіть якщо він не здатний пробачити вас.
Не тримайте образи на інших людей: як тільки ви відчуваєте, що готові емоційно відпустити конфлікт - відпускайте його. Негатив лише витратить вашу енергію і додасть стресу в повсякденному житті.
7. Я відповідальний за своє життя
Якщо ви хочете успішну і щасливе життя, то пора брати відповідальність за власну реальність в свої руки. Не чекайте допомоги, не розраховуйте на інших, пам'ятайте, що тільки ви відповідальні за своє майбутнє.
А тому частіше повторюйте собі, що здатні на все. Що здатні контролювати свою повсякденність, що здатні нести відповідальність і впливати на всі аспекти власного життя.
Ви самі не помітите, як почне змінюватися ваша реальність, як тільки ви усвідомлюєте, що можете створити щасливе життя без чиєї-небудь допомоги.
6. Всі події в моєму житті мають позитивний результат
Чи чули прислів'я: «Все що не робиться - все на краще». По суті, це одна їх варіацій афірмації, з якої вам потрібно закінчувати свій день і згадувати в будь-які негативні періоди життя.
Зламався автомобіль? Загубили ключі? Запізнилися на рейс? Це, безумовно, засмучує і вибиває землю з-під ніг, але варто лише згадати, що будь-яка подія у вашому житті принесе позитивний результат - і відразу на душі стане легше.
Як мінімум, в наступний раз ви будете знати номер автосервісу, перевірити ще раз, чи закрили замок кишені, в якому лежать ключі, і заздалегідь вийдете на рейс. Хіба це вже не позитивний результат?
5. Я здатний на все
Це саме те, у що ви повинні вірити, як в прописну істину. Як ви вірите в те, що сонце встає на сході, а після зими починається весна.
Кожне свій ранок варто починати зі слів, що ви все можете. І при можливих невдачах слід собі так само нагадувати про цю афірмації.
В принципі, цю фразу краще вкласти в голову всім у вашому оточенні - вашим дітям, родичам і друзям. Тому що всі люди здатні на все! Головне в це повірити і частіше собі про це нагадувати.
4. У мене здорове тіло, спокійне свідомість і жвавий розум
За допомогою афірмації можна не тільки зміцнити віру у власні сили, а й поліпшити свій фізичний стан. Визначте для себе, що ви здоровий духом і тілом людина, і кожен день повторюйте собі аффирмацию про це.
Точно таким же чином можна впливати на власну фігуру. Повторюйте собі, що вам подобається якість і параметри вашого тіла - через пару тижнів ви закохаєтесь у власне відображення просто тому що подумки переконаєте себе, що ви прекрасні.
3. Я люблю себе таким, який я є
Якщо вас не влаштовують в собі певні аспекти, то спробуйте їх виправити. Якщо ж виявлені аспекти не піддаються змінам, то починайте повторювати афірмації прийняття, щоб припинити самобичування.
Повторюйте собі, що ви прекрасні спочатку, що любите себе і приймаєте таким, яким ви є. Не потрібно зациклюватися на тому, що вам в собі не подобається, краще подумки хваліть себе за сильні сторони і закохуються в свої недоліки.
Дуже скоро ви зрозумієте, що «недоліки» були лише у вашій голові і без них життя стане набагато краще.
2. Мій день наповнений позитивними емоціями і подіями
Позитивний настрій виникає не стільки через збіг обставин, скільки завдяки нашому відношенню до світу.
Якщо ви подумки налаштовані на позитивний лад, на те, що новий день принесе вам тільки позитивні емоції і настрій, значить так і станеться.
Щоранку настроюйтеся на приємний день, тоді негативні моменти обійдуть вас стороною або будуть незначні в порівнянні з позитивними подіями поточного дня.
1. Я великий
Ми часто подумки лаємо себе за дрібні помилки, абсолютно забуваючи себе похвалити навіть за великі справи.
Радимо вам назавжди позбутися від звички лаяти і обзивати себе за проступки, будь то розбита випадково тарілка або «завалений» іспит.
Краще повторюйте собі, що ви - великий. Чим частіше ви будете говорити собі, який ви велика людина, тим швидше ви в це повірите і переконайтеся на особистому досвіді, що афірмації здатні змінити ваше життя на краще.