Сила волі дозволяє кожному з нас тримати себе в рамках дозволеного і відсікати все зайве, що перешкоджає досягненню будь-якої мети. Люди, які не мають силу волі менш здатні наполегливо домагатися успіху в тих чи інших починаннях, і більш схильні до різноманітних згубних пристрастей.
Саме тому, кожен турботливий батько хоче розвинути у своїй дитині це важлива якість, яка багато в чому визначить його майбутнє життя.
Головне в цій справі - займатися регулярно. Звичайно, по початку траплятимуться невдачі, однак при систематичному повторенні і тренуванні вже вивчених навичок, ви зможете розвинути у своїй дитині необхідний рівень сили волі.
Представляємо 10 найефективніших вправ для розвитку сили волі у дитини.
10. Познайомте дитини з поняттям «сила волі»
Для початку визначте мету - запропонуйте малюкові на вибір кілька варіантів або поцікавтеся у нього, чому б він хотів навчитися. Задайте термін досягнення даного завдання (це буде критерій результативності вправ).
Поясніть дитині, що часом йому буде непросто і розкажіть йому про декілька способів подолання труднощів. І головне - вірте в нього самі!
Зрозумійте, що все, що необхідно, вже закладено в вашому чаді. Ваше завдання - пробудити і максимально розвинути ці природні здібності.
9. Поясніть важливість сили волі
Для цього розкажіть дитині пару надихаючих історій, в яких головний герой одним тільки зусиллям волі зміг досягти неймовірних успіхів. При цьому не забудьте розповісти йому про негативні приклади, показуючи йому тим самим, що може трапитися, якщо людина не має сили волі.
8. Навчіть дитину розумовим вправам
Психологи розробили кілька нескладних вправ, що дозволяють поліпшити ментальні здібності дитини. Цей підхід має складну назву - «майндфулнесс». В принципі, він дуже схожий з технікою східної медитації, тільки в цьому випадку вправи не пов'язані з будь-якими філософськими або релігійними течіями.
Головне завдання вправ - начіть дитини усвідомлено управляти своєю увагою. Ця техніка дозволить контролювати свої думки і емоції, а також правильно сприймати зорові, слухові і нюхові сигнали. А адже це дуже цінна якість для будь-якого школяра.
В інтернеті можна знайти безліч подібних вправ, однак почати можна з самого легкого - з зосередження на своєму диханні. Придумайте собі і малюкові «дихального партнера» (ним може стати невелика м'яка іграшка). Далі його потрібно буде покласти дитині на живіт.
Після чого, скажіть малюку, щоб він зробив глибокий черевної вдих (щоб живіт піднявся). За вдихом повинен послідувати повільний довгий видих. У цей час «дихальний партнер» буде повільно підніматися і опускатися.
Добре, якщо видих буде в два рази триваліше вдиху, - це допоможе малюкові швидше відчути спокій і зосередитися на власних відчуттях. За допомогою цього простого методу ви не тільки зможете навчити дитину абстрагуватися від стресу, але і поліпшите його рівень IQ, за рахунок збільшення кори головного мозку.
7. Поясніть, що помилки - це нормально
Наявність сили волі говорить про те, що людина буде долати різні випробування, з якими йому так чи інакше доведеться зіткнутися в цьому житті, не маючи одномоментного позитивного стимулу.
Якщо дитина не буде сумніватися, що в кінцевому підсумку він отримає те, чого бажає, то долати труднощі на шляху до заповітної мети йому буде набагато легше.
Дитину ніколи не можна заганяти в певні рамки: «це ти зможеш, а це точно не зможеш», «ти - математик, гуманітарні науки - не твоє» і так далі. З подібним підходом ви ніколи не досягнете позитивного результату.
Набагато ефективніше постійно давати дітям установку на зростання. Якщо зараз дитина написав диктант на трійку, то у нього багато шансів поліпшити свої здібності. Не бійтеся стимулювати дітей поліпшувати свій результат і ставити перед ним високі завдання.
6. Примусьте дитини повірити в успіх і в себе
Невдачі можуть бути дуже ефективними «вчителями», якщо ви навчите дитину правильно до них ставитися. Не можна заохочувати те, що дитина після кожної помилки займається самобичуванням - подібна поведінка свідчить про низьку самооцінку.
Мудрі батьки зможуть навчити своє чадо без страху приймати виклики і долати невпевненість в собі. Головне, щоб дитина зрозуміла, що успіх - це результат копіткої праці, а не випадкового везіння. А значить, за допомогою праці, він зможе все подолати, головне - не відступати від наміченої мети і вірити в свої сили!
5. Правильно підтримуйте дитину
На шляху до самовдосконалення трапляються злети і падіння. І цього не уникнути. Але як найчастіше батьки реагують на подібні недосконалості своїх нащадків?
Зовсім недавно здавалося, що син твердо вирішив обмежити своє проведення часу за комп'ютером, але вчора знову допізна сидів біля монітора.
У цей момент може захотітися влаштувати скандал або хоча б прочитати нотацію, пригрозивши йому для більшого ефекту перспективами стати очкариком. Але, ця стратегія заздалегідь помилкова.
Пам'ятайте, для батьків в процесі тренування у свою дитину сили волі дуже важливо тримати себе в руках. Зрештою, проявіть силу волі!
4. Нагадуйте про мету, коли хваліть
Коли ви заохочуєте дитину за виконану роботу, не забувайте нагадувати йому про головну мету, до якої він рухається.
Наприклад, якщо ваш син або дочка перемогли на олімпіаді з фізики, замість того, щоб захоплено вигукнути: «Ти просто юний Енштейн!», Скажіть йому: «Ти багато працював, щоб домогтися такого результату, тепер ти став набагато ближче до заповітної мети - вступу на фізфак МГУ ».
3. Вводите нові звички поступово
Нерідко ми приймаємо неправильні рішення тому, що даємо собі слово почати «нове життя» умовно кажучи тільки з понеділка, а сьогодні можна дозволити собі розслабитися. Це дуже поширена поведінкова тактика, однак вона малоефективна.
Запорука успіху - корисні звички, які поступово перетворяться в стиль життя. Адже, як відомо: «Посієш звичку - пожнеш характер».
Непотрібно з перших кроків вимагати від дитини занадто багато чого. Зрештою, від стахановського запалу батьків, які вирішили випробувати свій раптово прокинувся педагогічний талант на дітях, постраждав не один дитина.
2. Не забувайте нагадувати про успіх в результаті
Можливо, якщо дитина щодня пріючи над формулами, буде себе представляти лауреатом Нобелівської премії, то можливо він проявить більше завзяття у вивченні науки.
Взагалі при чіткому позначенні кінцевої мети, буде дуже корисно явно уявити і детально описати, що ми отримаємо в результаті. Перше місце на п'єдесталі, можливість легко спілкуватися іноземною мовою, навчання в престижному вузі або головна роль в оскароносному фільмі?
Чим частіше ми будемо уявляти собі, що наша мета вже досягнута, тим більше буде у нас шансів на перемогу.
Теж саме стосується і наших дітей. У них, в силу віку, фантазії займають значну частину дозвілля, тому непогано було б використовувати цей «цінний» ресурс для ефективної мотивації юного генія.
1. Подавайте приклад і почніть з себе
Існує такий крилатий вислів: «Не потрібно виховувати дитину, потрібно виховувати себе».
Так влаштована людина - в перші роки життя він наслідує своїх батьків, копіює їх звички, переймає їх спосіб життя.
Тому, якщо на словах ви будете правильним і позитивним, а ваші справи будуть свідчити про наявність негативних якостей у вашому характері, то дитина рано чи пізно втратить довіру до ваших слів, а перейшовши пубертатного фазу свого розвитку, зовсім втратить повагу до вас, як до особистості.
Тому, перш ніж направляти свою дитину певну сторону, ви повинні вже стояти на цій дорозі і випереджати його в досягненнях. Пам'ятайте, позитивний власний приклад - найефективніший педагогічний метод.