А чи не переслідує вас останнім часом постійне відчуття дежавю? Так, не те, яке один раз і випадково, а таке нав'язливе, тягуче, щоденне ... Одні і ті ж особи, одні і ті ж дії, одні і ті ж невиразні, неяскраві відчуття кожен день, тиждень за тижнем, місяць за місяцем. Потім щось із серії «Душа несла мішок зі шкіри, набитий м'ясом і кістками, на ненависну роботу, до восьми».
Далі - 8 годин давно дістав тупого сидіння перед монітором на роботі, спроби встигнути зробити хоч щось корисне за день. Довгий, вимотує останні нерви, стирчання в пробках ввечері. Такий же несмачний вечерю (а що це я взагалі жую? Да пофіг ...). Якась чергова нескінченна сериальная епопея (опупея) перед сном. І, нарешті, втомлене падіння в ліжко до наступного (точно такого ж!) Ранку. У кого-то є, звичайно, ще й друга половина (і щебече, і щебече, зараза ...), і діти (та ви можете вже не кричати і посидіти спокійно?!) ... Нескінченна, безглузда, одноманітна карусель ...
Ееех, дружок, але ж твоє життя реально дала тріщину! Роби вже що-небудь! Адже так недовго загнати самого себе в глибоку депресію, вибиратися з якої доведеться довго і болісно (і не факт, що ти зможеш впоратися з цим самостійно). Для початку уважно прочитай ось ці 10 пунктів, і якщо хоча б 3-4 з них схожі на тебе нинішнього, - дій негайно! Alarm! Витягуй себе з рутини повсякденності, поки вона тебе не зжерла!
10. Ви ненавидите свою роботу
Вечірні години у неділю для вас - майже траурні, тому що ви з усією відповідальністю відчуваєте, що завтра знову потрібно йти на роботу. (Неееет!) Коли ви наближаєтеся до свого офісу, вам хочеться розвернутися і бігти від нього в протилежну сторону з усією можливою швидкістю. Ви гаряче чекаєте п'ятницю вже з ранку понеділка, вважаєте в календарику дні до чергового великого свята (адже там буде кілька додаткових неробочих днів). Весь рік ділиться для вас на дві частини: від новорічних канікул до відпустки (о так! Нарешті!) І від першого дня після відпустки до новорічних канікул (Господи! Ну чому вони такі короткі ?!). Так, стоп!
А ви не хочете вже, нарешті, сісти і подумати, а в чому, власне, справа? Що вас конкретно не влаштовує у вашій роботі? У вас занадто багато обов'язків; або робота, яку ви виконуєте щодня, занадто нудна; або ви терпіти не можете своїх колег (або, може бути, це вони недолюблюють вас); вас не цінує начальство, навіть незважаючи на те, що ви насправді кращий фахівець; або ви занадто довго добираєтеся на роботу і з роботи? У будь-якому випадку: ви ж, слава Богу, не дерево, яке змушене рости на одному і тому ж місці! Ви МОЖЕТЕ в будь-який момент взяти і поміняти роботу, знайти те, що вам більше до душі. Так за що ж справа?
9. Ви відмовляєтеся від спілкування
Так, звичайно, час від часу нам всім хочеться якийсь час побути наодинці з собою: зібратися з думками, обдумати свої подальші плани, або, нарешті, - просто злегка розслабитися. Але якщо це переходить вже «в постійний режим» (ви не хочете бачити ні друзів, ні рідних, будь-які задушевні посиденьки або навіть просто звичайні розмови викликають у вас тугу або різке відторгнення) - ситуація тривожна.
Навіть якщо у вас купа особистих проблем, і здається, що ніхто, абсолютно ніхто вас не розуміє (мерзенні людці!) І не хоче допомогти (та кого взагалі хвилює чуже горе?), - підсвідомо ви все одно відчуваєте, що це не так. Не замикайтеся, не винесеш мозок самому собі днями і ночами! Адже є ж, напевно, така людина, якій все можна розповісти, і він вислухає, і поспівчуває, і, може бути, навіть поплаче разом з вами, підтримає і дасть відмінний рада, як вибратися з ситуації, яка здається безвихідною.
8. Вам нічого в цьому світі не цікаво
Якщо ви вже довгий час відчуваєте, головним чином, тільки одну емоцію - байдужість, якщо вас не дивують свіжі наукові новини, не цікаві ні книги, ні кіно, що не веселять свіжі жарти і меми в інтернеті, не розчулюють діти і тварини, не дивують красиві заходи і світанки, якщо ви не хочете вчитися нічому новому (а навіщо?), - запитаєте, нарешті, себе: «а нахрена я тоді взагалі живу?» (Вже вибачте за прямоту).
Вам не здається, що з цим давно пора щось робити? Ну є ж в цьому світі хоч щось, що здатне вас «розворушити»? Щось, чого ви давно хотіли, але так і не зважилися спробувати? Подорож поодинці через всю Африку, якийсь новий, супер адреналіновий вид спорту, будь-який незвичайний вид творчості ... Ні? Ну тоді вам до психолога (або навіть вже до психіатра), - свій шанс впоратися з проблемою особисто ви, на жаль, втратили.
7. У вас з'явилася купа поганих звичок
Пляшка пива з ранку не тільки не зашкодить, але і підбадьорить. А в п'ятницю ввечері сам Бог велів укушаться «в кашу» в компанії з такими ж, бурхливо відпочиваючими, друзями. У суботу потрібно обов'язково похмелитися (а то башка тріщить, жах!). І ось цю піцу я, мабуть, схомячіть відразу і цілком. А потім закушу великим шматком торта з кремом, і запью солодкої газованою водою. О! Не не! Торт я краще з'їм, коли буду всю ніч грати в «Скайрім» (упс! Заодно і клавіатуру «погодував» ...)
Спорт? Який спорт? У мене тут ще coob-и не дивлячись, та й мемасікі самі над собою не поржут. І, знову ж таки, новий сезон улюбленого серіалу вийшов (ага, п'ятий рік дивлюся, чи не пропускаю). Ну що ж, вітаю, - ви просто намагаєтеся втекти від проблем, «забити» їх видимістю бурхливої діяльності, тупо заховати голову в пісок, замість того, щоб розбиратися зі своїми (нікуди, до речі, не зникаючими від вашого наполегливої ігнорування) трабли. Ау! Поверніться в реальність!
6. «А ось з понеділка ...»
Та хоч з понеділка, хоч з Пасхи, хоч з католицького Різдва, - скільки б ви не ставили собі новий термін, скільки б не призначали той заповітний день, з якого все різко візьме, та й зміниться в кращу сторону ... Ну ви ж знаєте, що цього не буде.
Скажіть чесно, поклавши руку на серце, в який раз ви самі собі обіцяєте почати бігати вранці з 1 червня, шукати нову роботу відразу після Нового року, кинути курити з понеділка? Ну і як, хоч раз щось збулося? У вас тільки одне життя, - і її не можна прожити спочатку «на чорнову», а потім повторити, але вже з урахуванням всіх зроблених помилок. Живіть тут і зараз!
5. Вам наплювати на себе і свій будинок
Ви давно не кличете нікого до себе в гості, тому що з вашої вкрай запущеною «барлогу» вже втекли навіть таргани: в кутку під стелею павук Аркадій (до речі, відмінний хлопець) сплів шикарну павутину, брудний посуд на кухні «виповзає» з раковини на стіл, під диваном вже пару тижнів самостійно добуває собі прожиток хом'як заблукав в шелестять обгортках від фаст-фуду, а підлогу брудний до такої міри, що в нього вже можна садити картоплю. А самі ви гордо лежите на продавленому дивані в квітчастих «сімейках» і розтягнутою у всіх напрямках майці, ліниво чухаючи кругле волохате пузцо.
Вам, начебто, цілком комфортно, але щось все-таки не так ... Насправді все просто, - ви не тільки звикли, що у вашому житті не все йде так гладко, як хотілося б, але і остаточно махнули на неї рукою. Ви здалися! А ну-ка, слабак, встав з дивана, включив пилосос і прибрався нарешті! А тепер візьмися і за себе: помийся, постриг, обнови гардероб. Вооот! Упорядкував себе і свій будинок, - наведи чистоту і красу і у власному житті. Ти мужик чи повний невдаха ?!
4. Ви живете в минулому або багато мрієте про майбутнє
Ех, пам'ятається, в студентські роки, - ось це було життя! Купа друзів, молодих і красивих дівчат, веселі гуляння, походи з вогнищами і наметами, відмінне здоров'я ... Та й всі проблеми здавалися якимись нестрашними і неважливими, і все було попереду, і мрії збувалися. А тепер: дім - робота - дім, і іпотека, і спина ниє, і дружина пиляє ... Або ж навпаки: в юності важко вчився, в зрілості важко працюю, але нічого, - ось ще років 5-7 подкоплю, і все налагодиться ( з'їжджу на Мальдіви, куплю двоповерховий будинок, одружуся нарешті на фотомоделі).
А ви впевнені, що все найкраще у вас вже позаду? Ви точно знаєте, що зможете дожити (і дотерпіти) до Мальдів, які не загнавши себе остаточно на роботі і не «слово» в один прекрасний день обширний інфаркт? Тут порада та ж, що і в пунктах 6 і 7: поверніться в реальність і живіть тут і зараз!
3. Вам ніде «підзарядитися»
Раніше, коли вам ставало погано або сумно, або долали образа і злість, ви досить легко з цим справлялися: займалися спортом до знемоги, кидали дротики в портрет злого начальника, їхали в ліс з фотокамерою, щоб знімати пташок і красиві пейзажі, або відправлялися на машині в подорож з друзями. Але чомусь останнім часом все це перестало працювати (а якщо і діє, то дуже недовго), ваш моральний заряд зовсім вичерпався. Що, взагалі нічого не допомагає, навіть те, від чого ви раніше приходили в реальний захоплення? Це погано, дуже погано ... Можливо, вам все-таки вже варто сходити до психолога.
2. Абсолютно все дратує і дратує
Сьогодні вас розлютив колега, який запитав, коли ви здасте квартальний звіт (при тому, що звіт у вас давно готовий, просто ви вчора забули відправити його начальнику на електронку, і взагалі-то це зовсім недовго виправити). Ще трохи пізніше ви голосно і роздратовано стукали ложечкою по кавовій чашці, сердячись на офіціанта, який, на вашу думку, занадто довго ніс рахунок (хоча, насправді, хлопець підійшов до вас всього через 3 хвилини).
А вчора ви взагалі накричали на чайник, бо він довго закипав. Вас дратують новини по телевізору, музика, яку слухає ваша дочка, ви готові буквально розплакатися від того, що ваша улюблена команда програла з різницею всього в одне очко. Іноді ви відчуваєте себе Халком - «Ламати, трощити!»
Ну так, може бути, вже пора з'ясувати, через що ви постійно роздратовані і нещасні? Що вас насправді гризе? Ось цей негатив, - він таки не береться з нізвідки, його створюють якісь невирішені проблеми. Так усвідомте їх і постарайтеся вирішити раз і назавжди!
1. Ви стали заручником власного телефону
О так! Тотальна залежність від гаджетів - це одна з головних проблем нашого часу. Ледве продерши очі вранці, ми хапаємося за телефон, смартфон, айфон і т.д. Потрібно терміново подивитися, чи немає нових повідомлень. А що там в соцмережах? О! До речі! Танька зараз в Таї з новим хлопцем. Напевно вже забила весь свій Інстаграм тошнотно фотками в стилі «Я і мій солодкий зая».
І ось так цілий день: ми стежимо за життям інших, забуваючи про свою власну (а також про те, що взагалі-то в соцмережі викладають тільки кращі моменти і найвдаліші фото, та й фотошоп ще ніхто не відміняв). В результаті одні з нас вплутуються в марну гонку «А я крутіше всіх!», Включають уяву і вдосконалюють технічні навички, намагаючись зробити свої фото максимально привабливими і створити видимість багатою і завжди насичене подіями життя. А інші тупо впадають в депресію від заздрості (чому у нього все є, чому він 4 рази на рік їздить на Гоа або на Балі, а я працюю, як тато Карло, але все одно не можу собі дозволити фота під пальмами на тлі блакитного моря ?).
Результат - самооцінка, що впала до рівня плінтуса (причому, часто, і в першому, і в другому випадку), депресія через несбивающіхся «хотелок» і т.п. Просто постарайтеся якомога рідше «залипати» в гаджетах і жити реальним життям. Важко, хто ж сперечається? Але ж можливо?