Для освоєння деяких навичок цілком достатньо 10 хвилин. Розглянемо 10 навичок, які можна освоїти всього лише за 10 хвилин.
10. Навчитися різним прийомам, корисним в спілкуванні
Вивчити прийоми, які в майбутньому допоможуть спілкуватися з людьми, не завадить ніколи. Намагайтеся спокійно говорити навіть під час сварок: це викликає у співрозмовників довіру і спонукає їх знизити градус напруги. Не забувайте звертатися до людей по імені, оскільки це також викликає довіру. Однак тут важливо не переборщити: занадто часто називати співрозмовника по імені не слід. Існує ряд і інших прийомів, корисних в спілкуванні, які можна вивчити за кілька хвилин. Приділіть цьому час, і результати ви побачите дуже скоро: співрозмовники будуть дуже комфортно себе почувати в вашій присутності.
9. залипнути в сервісах від Google
У Google є не тільки кілька нецікавих сервісів і безпосередньо пошукова система. Деякі додатки є дуже цікавими, і люди проводять в них досить багато часу. Можна відзначити, наприклад, PAC-MAN - гру, яка вже стала легендарною. Arts & Culture - ідеальне додаток для любителів мистецтва, Google Sky - для людей, які цікавляться космосом, який оточує нашу планету. Є також сервіс, де представлені різні цікаві шрифти. Він називається Google Fonts.
8. Подивитися цікаву лекцію
TED.com - сайт, на якому представлена велика кількість лекцій: надихаючих, цікавих, забавних і так далі. Ви можете вибрати відповідний час (наприклад, 15, 10, 5 хвилин) і ознайомитися з лекціями, які запропонує система. База з відео регулярно поповнюється, тому можна оновлювати сторінку знову і знову. Мова, на якому публікуються лекції - англійська, але можна знайти відео з російськими субтитрами. Лекції в інтернеті є не тільки на сайті TED.com: варіантів дуже багато. Виберіть той з них, який здасться вам найбільш зручним.
7. Навчитися швидко зав'язувати шнурки
Спочатку зав'яжіть шнурки так, як ви звикли. Потім покладіть їх вільні кінці на мізинці: один - на правий, інший - на лівий. Потім просуньте над лівим шнурком вказівний і великий пальці лівої руки, а під правим - вказівний і великий пальці правої руки. У вас вийде дві петлі. Вільний кінець однієї з них буде попереду, інший - ззаду. Просуньте назад правий шнурок (його вільний кінець), роблячи це за допомогою середнього пальця. Щоб петля провернулася через правий шнурок, обертайте лівою рукою.
6. Навчитися визначати стиглі фрукти
Слід вибирати такі грейпфрути та апельсини, які є найважчими серед всіх інших: вони будуть більш соковитими. Що стосується кавунів, тут все навпаки: купувати слід найлегші з них. Полуниця має дуже приємно пахнути, а не тільки красиво виглядати. Якщо така ягода не є ароматної, це майже завжди ознака того, що вона несмачна.
5. Вивчити географію
Ви можете вивчати географію і перевіряти себе за допомогою різних підручників, спеціальних сайтів. Один з таких сайтів - https://online.seterra.com/. Ви зможете вгадувати пустелі, океани, різні країни і так далі. Звичайно, щоб вивчити всі географічні об'єкти, вам знадобиться набагато більше 10 хвилин. Однак потрібно просто приділяти цьому трохи часу кожен день, і дуже скоро ви помітите великий прогрес. Зробіть це одним зі своїх хобі. За допомогою цього сайту ви зможете провести час з користю і підучити не тільки географію, а й англійську мову.
4. Написати собі в майбутнє
www.futureme.org - дуже цікавий сайт, на якому можна написати листа самому собі. Послання можна відправити через кілька років, через рік - тоді, коли ви захочете. Напишіть собі в майбутнє про те, які плани ви будуєте, про всі ваші заворушеннях і бажаннях. Отримувати подібні листи цікаво, але в той же час досить хвилююче. Ви зможете зрозуміти, з якою метою в житті вдалося домогтися, а яких ні. Можливо, в майбутньому якісь з них виявляться не такими важливими, як здавалося раніше.
3. Запам'ятати, як потрібно надавати першу допомогу
Такі навички дуже корисні, адже вони дозволяють рятувати людей від смерті. Епілепсія - хвороба, яка є дуже поширеною, тому варто розглянути, як допомагати людям під час таких нападів. Спочатку подивіться на годинник і запам'ятайте, коли саме почався напад. Потім приберіть від хворого все тверді предмети, розташуйте його на горизонтальній поверхні і підкладіть йому під голову що-небудь м'яке. Слід враховувати, що голову хворого закидати не можна. Не тримайте його мову, не розтискати йому щелепу, нічого не кладіть в рот.
Через деякий час подивіться на годинник. Швидку допомогу потрібно викликати, якщо напад триває більше 5 хвилин. Дочекавшись припинення нападу, покладіть людини так, щоб йому було максимально зручно, а потім перевірте, чи нормально він дихає. Посидьте з хворим до тих пір, поки йому не стане краще.
2. Розібратися в законі Парето
80% результату ви отримуєте, коли докладаєте 20% зусиль. Решта 20% результату виходять від 80% зусиль. Розбираючись в законі Парето, більше уваги слід звертати на саме співвідношення, а не на цифри. Визначте, які справи радують вас на 80%, займаючи при цьому 20% часу. Згадайте, які справи, що займають багато часу, є марними, тому що практично не дають результатів. Постарайтеся зрозуміти, які 20% дрібниць зближують вас з чоловіком на 80%.
1. Навчитися правильно дихати
Дихати краще животом, діафрагмою: так ви зможете нормалізувати серцебиття, кров'яний тиск. Покладіть одну руку на живіт, а другу - на груди. Вдихніть і надійти живіт, чи не піднімаючи при цьому грудну клітку. Так в організм буде надходити велика кількість кисню. Дихання діафрагмою дуже корисно, але його повинні уникати люди з гіпертонією.