Кожна людина хоча б раз у житті відчував ці почуття - ревнощі і заздрість. Навіть якщо ви впевнені в тому, що подібне ніколи не станеться у вашому житті, боротися з цими почуттями все ж треба.
Позбутися від них на все життя навряд чи вийде, але можна навчитися їх контролювати. Відносини з партнером налагодяться, ви перестанете заздрити більш успішним друзям і знайомим. Дивно, але хоча природа цих почуттів різна, впоратися з ними можна однаковими способами. Тобто ви одночасно зможете позбутися і від ревнощів, і від заздрості.
10. Практикуйте емпатію
Здатністю відчути емоції іншої людини, як свої власні, наділені не всі. Та й взагалі останнім часом емпатії стало набагато менше, ніж кілька десятків років тому. Люди вважають це непотрібним, марним. Якщо ви хочете впоратися з заздрістю, спробуйте хоча б подумки опинитися на місці тієї людини, якій ви заздрите. Він радіє, і ви посміхніться, він щасливий, постарайтеся і ви стати трішки щасливішими. Після того, як ризикнете відчути чуже щастя, ваш настрій покращиться, позитивні емоції витіснять негативні. Ну і у випадку з ревнощами теж не заважає навчитися відчувати емоції партнера.
9. Перестаньте все контролювати
У ревнивця і заздрісника дуже часто з'являється бажання контролювати. Перший з них хвилини може прожити, якщо не знає, де знаходиться його половинка. Якщо це ваш випадок, то швидше за позбавляйтеся від цього бажання. Чи не допитуйте, не перевіряйте телефон, не дзвоніть і не пишіть смс кожні 5 хвилин. Інакше ризикуєте своїми відносинами. Люди не люблять, коли намагаються обмежити їх свободу. Дорожите своїм обранцем? Контролюйте краще себе. Заздрісник намагається контролювати нематеріальні об'єкти. Це і зовсім виглядає смішно. Як можна стежити за тим, що вам не належить?
8. Святкуйте свої поразки
Знову в цьому місяці премію отримали не ви, а противний Коля з сусіднього відділу? Або може вашій дружині подарував букет товариш по службі? Це не привід впадати у відчай. Відсвяткуйте цей день. Можете придумати назву свята, покликати гостей-однодумців. Як би дивно не звучало, але це дійсно допоможе. Радійте і за Колю, і за себе. І не забудьте про співробітника дружини, адже він не забув про її професійне свято, а ви про нього і не згадали. Навчіться сміятися над своїми поразками, життя не може складатися з одних перемог, завжди буває той, хто програв. І якщо сьогодні їм стали ви, то не варто переживати, в наступний раз вам обов'язково пощастить.
7. Перестаньте порівнювати
Людина сама придумує собі проблеми. Так буває в більшості випадків. Ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми, порівняння не буде на вашу користь. Порівнюючи себе з більш успішними знайомими, ви лише знизите свою самооцінку. Всі люди різні, всі наділені різними талантами. Якщо ваш сусід має вроджені здібності до продажів, а у вас технічний склад розуму, ви не зможете, як він, працювати в великої торговельної компанії. Звичайно, всьому можна навчитися, але здатності грають далеко не останню роль. Тому не заздріть його посади, а шукайте себе в своїй сфері. Не порівнюйте себе з друзями своєї половинки. Вони можуть бути багатшим і красивішим, але любить вона вас. Цими порівняннями ви тільки ще більше розпалить свою ревнощі.
6. Живіть своїм життям
Корисна порада, який стане в нагоді в будь-якій ситуації. Щоб не трапилося - живіть своїм життям. Поменше звертайте увагу на оточуючих людей. Особливо уникайте красивих фотографій в соціальних мережах, які дають ілюзію багатою і щасливого життя. Ця рекомендація не буде зайвою і людям, які перебувають у відносинах. Не зациклюйтеся на партнері, на себе теж залиште час і сили. Робота, друзі, хобі, захоплення, ви можете придумати собі безліч цікавих занять. До того ж, вашому партнерові буде з вами набагато цікавіше, якщо будете розвиватися, дізнаватися щось нове.
5. Розвивайте любов до себе
Необхідною умовою перемоги над заздрістю є любов до себе. Любіть себе, зрозумійте, що ви гідні найкращого. Але доля розпорядилася так, що хтось народився багатим, а вам доводиться досягати всього своєю працею. Так не витрачайте свою енергію на негативні емоції. У світі ніколи не було рівності, завжди були багаті і бідні. Змиріться з цим. Щастя зовсім не у володінні речами і не в матеріальному благополуччі. Любіть себе, дякуйте батьків за те, що вони дали вам безцінний дар - життя. Для ревнивців ця рада теж актуальне. Любіть свого партнера, але не забувайте про себе. Чоловіків і жінок в світі багато, а ви у себе один.
4. Спілкуйтеся
Ця проста рекомендація допоможе вирішити багато ваших проблем. Зрозуміло, нелегко зважитися на розмову з тим, кому заздриш, та й не завжди це можливо. Але якщо об'єктом вашої заздрості виступає ваш близький друг або хороший знайомий, розкажіть йому про свої почуття. Він швидше за все посміється над вами. Розповість про те, що проблем у нього не менше, а все, що у нього є, домігся з великими труднощами. Поговоривши з ним на цю тему, ви зможете перемогти заздрість. У разі ревнощів розмова - найкращий засіб, яке зміцнить відносини. Розкажіть партнеру про підозри, але тільки ні в чому не звинувачуйте. Скажіть, що боїтеся втратити і ревнуєте до кожного стовпа. Якщо ваш обранець вас любить, він зрозуміє, постарається вас заспокоїти і не давати більше приводів для ревнощів.
3. Зосередьтеся на позитивних діях
Використовуйте ревнощі і заздрість як поштовх для розвитку своєї особистості. Не думайте, як можна помститися або нашкодити об'єкту заздрості. Вас не повинні відвідувати подібні думки. Якщо ваш колега отримав підвищення, не прагнете зробити так, щоб його звільнили. Краще направте цю енергію в інше русло. Складіть чіткий алгоритм дій для розвитку своєї кар'єри. Ну а якщо ваша дівчина працює фітнес-інструктором, і її весь час оточують накачані красені, не варто мріяти про те, як ви вибухне цей спортзал разом з ними. Просто упорядкуйте свою фігуру.
2. Будьте вдячні
Люди заздрять тим, хто їх розумнішими, багатше, успішніше красивіше. Подивіться навколо, багато хто живе гірше вас, але вони зовсім так не вважають. Вони просто насолоджуються тим, що у них є. Спробуйте і ви. Подякуйте долі за те, що ви здорові, що у вас є сім'я, ви не голодні, є дах над головою, у вас є можливість вчитися, ви живете в мирний час. Складіть список того, що у вас є. Перечитуйте його, коли знову накриє почуття заздрості. Замість того, щоб ревнувати кохану людину, скажіть долі «спасибі», за те, що він у вас є. Багато людей живуть на самоті і сподіваються знайти свою долю, а ви не цінуєте свою любов.
1. Зверніться за професійною допомогою до психолога
Якщо впоратися з заздрістю і ревнощами самостійно ви не можете, тоді доведеться звертатися за допомогою до професіоналів. Іноді такі почуття можуть бути ознаками серйозних психічних захворювань. Але не варто лякатися, це може бути і не ваш випадок. Навіть якщо і так, вам допоможуть. Взагалі в Росії не прийнято ходити до психолога. Тим не менш, це дуже корисно, він допоможе вам розібратися з власними почуттями. Ви зможете позбутися від негативних емоцій, зрозуміти себе. Ваше життя налагодиться, а ви отримаєте безцінний досвід. В майбутньому зможете самостійно справлятися з негативними емоціями.