Звичайно, будь-яка людина знає про те, що надмірна любов до сонячних ванн і куріння викликають великі проблеми зі здоров'ям. Ознайомившись з цією статтею, ви дізнаєтеся про 10 вірних способів погіршити якість життя і значно скоротити її тривалість.
10. Випивати більше одного келиха червоного вина в день
Помірне вживання червоного сухого вина дозволить поліпшити стан крові, знизити кількість «поганого» холестерину, запобігти виникненню серцевих патологій. Однак якщо вживати занадто багато алкогольних напоїв, може сильно підвищитися тиск, значно збільшитися ризик виникнення патологій печінки, онкологічних захворювань. У людей, що зловживають спиртними напоями, шкіра набуває жовтуватого відтінку, стає дуже сухою. Особа сильно набрякає, на ньому з'являється багато зморшок.
9. Часто є фаст-фуд
Якщо часто вживати продукти з великою кількістю шкідливих жирів, натрію або сильно оброблений фаст-фуд, це може підвищити ризик виникнення інсульту, серцевого нападу, онкологічних захворювань, зайвої ваги та інших серйозних патологій. Надмірне вживання такої їжі може привести і до значного погіршення стану шкірних покривів. Про те, що сучасний фаст-фуд дуже сильно обробляється виробниками, можна судити по популярним гамбургерів, на яких навіть не з'являється цвіль, якщо їх довго не їсти.
8. Ніколи не використовувати сонцезахисні засоби і окуляри
Навколо очей людей, які постійно щурятся через яскравих сонячних променів, швидко виникає велика кількість досить глибоких зморшок. Якщо на очі буде часто впливати ультрафіолетове випромінювання, може виникнути рак або макулярна дегенерація, катаракта. Патології, що розвиваються через надмірного впливу сонячних променів, часто призводять до часткової або повної втрати зору. Щоб запобігти виникненню подібних проблем, потрібно носити влітку сонячні окуляри, капелюхи або кепки з великими козирками, регулярно використовувати якісні засоби, що захищають шкіру від негативного впливу УФ-променів.
7. Повністю відмовитися від кави
Вживаючи кави в помірних кількостях, можна запобігти виникненню онкологічних захворювань, інсульту, діабету. Він може бути дуже корисним для здоров'я людини. Однак для того, щоб цей напій йшов на користь, а не на шкоду, потрібно вживати не більше 3 чашок в день. Краще робити це в першій половині дня, щоб напій заряджав бадьорістю, необхідної під час роботи, а не викликав проблеми з засипанням вечорами. Якщо пити занадто багато кави, можуть виникнути негативні наслідки: анемія, серцево-судинні захворювання.
6. Пізно лягати і рано вставати
В молодості при такому способі життя досить легко прокидатися бадьорим і повним сил, проте згодом через нього виникає багато негативних наслідків. В першу чергу такий розпорядок відбивається на зовнішності: шкірний покрив значно повільніше відновлюється після негативних зовнішніх впливів, виникають ознаки передчасного старіння шкіри. Недолік нічного відпочинку стає причиною хронічної перевтоми, погіршення імунітету, виникнення захворювань серця, цукрового діабету та інших серйозних патологій.
5. Забувати про обережність
Звичайно, оптимізм дуже добре впливає на будь-яку людину: позитивний настрій в значній мірі сприяє збільшенню тривалості життя. Однак це зовсім не означає, що можна проявляти зайву безтурботність, забувати про обережність, завжди сподіваючись на позитивний результат. Це призводить до байдужості до стану свого організму, зайвим ризикам, які можуть бути дуже небезпечними.
4. Не відводити часу на відпочинок
Якщо займатися робочими справами без відпусток і без вихідних, це призведе до постійної втоми і хронічного стресу. Через такого ритму життя погіршується імунітет. Якщо ви не будете відпочивати від роботи, виникнуть проблеми з травленням. Перевтома може привести навіть до виникнення серйозних патологій серця.
Відпочивати потрібно регулярно. Рекомендується виділяти на цей час кожен день, хоча б по півгодини. Постарайтеся навчитися в цей час повністю розслаблятися, відключати голову від повсякденних турбот. Скажіть членам своєї сім'ї, щоб вони вас не турбували - і насолоджуйтеся відпочинком.
3. Часто їсти солодке
Вживаючи занадто багато продуктів, що містять цукор, ви значно погіршує стан свого організму. У цукрі немає нічого корисного, тому від нього краще відмовитися зовсім. Якщо ви сильно любите солодке і не готові принести таку жертву, потрібно хоча б обмежити його кількість. Надмірне вживання цукру призводить до ожиріння, погіршення стану зубів, проблемам з шкірним покривом, діабету, тривожності, депресії, захворювань серця, печінки, проблем з пам'яттю. Оскільки список дуже довгий, краще пожертвувати любов'ю до солодкого, але зберегти своє здоров'я.
2. Грубо очищати шкіру
Не слід занадто часто використовувати скраби або вдаватися до інших травматичним і агресивних методів чистки шкіри. В іншому випадку ви можете прискорити її старіння, викликати роздратування. Якщо зловживати процедурами для очищення шкіри, на ній можуть виникнути досить серйозні пошкодження, рубці.
1. Мало рухатися і вести пасивний спосіб життя
Якщо в денний час доби людина багато сидить на робочому місці, переміщається найчастіше за допомогою транспортних засобів, а відпочиває ввечері переважно на дивані, за переглядом телепередач, можуть виникнути дуже погані наслідки. Недолік рухливості прямим чином пов'язаний з високим ризиком ожиріння, виникненням онкологічних захворювань, діабету, патологій серцево-судинної системи.