Банани люблять майже всі. Є кілька практично чарівних властивостей цього плоду, про які ви навряд чи знали.
10. Міцне серце
Лікарі називають банан жартома «сердечним другом». Для того, щоб серце працювало краще, рекомендується в день з'їдати не менше 2-х бананів середнього розміру. Саме таку кількість здатне наситити організм людини найважливішим своїм мікроелементом - калієм. Цей мінерал активно допомагає роботі серцевого м'яза, регулює тиск і є відмінною профілактикою інсульту. Саме тому люди, які кожен день їдять банани, набагато рідше схильні до захворювань серця. Для того, щоб помітити поліпшення, спробуйте хоча б протягом тижня випробувати на собі таку бананову терапію.
9. Джерело енергії
Банани ідеальнішого підходять в якості основного перекусу на кожен день. Ці плоди досить калорійні в порівнянні з іншими фруктами і ягодами, в складі банана є 3 важливі мікроелементи - сахароза, фруктоза і глюкоза, що відповідають за енергетичну цінність. Така комбінація моментально відновлює витрачену раніше енергію і дає новий заряд, що дозволяє витримати до 2-х годин активної роботи. Саме тому всі професійні спортсмени так цінують банани і їдять їх не тільки перед кожним тренуванням, а й після неї.
8. Боротьба з судомами
М'язи ніг завжди потребують мінералах, і їх дефіцит часто призводить до нічних судом в ногах. Зіткнутися з такою проблемою може будь-яка людина хоча б раз у житті. Для того, щоб уникнути судом або м'язових спазмів, потрібно щодня з'їдати мінімум один банан. У ньому містяться у величезній кількості калій і магній, які є чудовим захистом від неприємних відчуттів в литкових м'язах. Всього один банан здатний з лишком відновити мінеральний баланс в організмі, позбавити від хворобливих спазмів і розслабити м'язи ніг.
7. Допомога при діабеті
Які страждають на цукровий діабет люди часто вважають, що їм категорично не можна їсти банани. Це величезна помилка. Насправді при діабеті як 1, так і 2 типу лікарі не просто рекомендують, а наполягають на тому, щоб їх пацієнти їли банани. Але потрібно враховувати, що набагато корисніше є трохи недоспелий банани, у яких шкірка не повністю жовта, а злегка зеленувата. Вуглеводи в таких плодах найчастіше перетворюються з крохмалю, у той час як вуглеводи в зрілих банани перетворюються в вільні цукру. Тому при цукровому діабеті недоспелий банани є відмінним варіантом перекусу.
6. Здоровий шлунок
Банани стимулюють правильну роботу шлунка. Це пояснюється високим вмістом клітковини і амінокислот. Найважливіша для шлунка амінокислота, що міститься в банані - це триптофан. Він є профілактичним засобом від печії. Банани часто рекомендують вживати при гастриті. При попаданні в шлунок банан виділяє спеціальну слиз, яка обволікає стінки шлунка і стає регулятором кислотності в цьому органі. Лікарі часто рекомендують вживати банани в їжу кожен день для нормалізації роботи всього шлунково-кишкового тракту.
5. Профілактика онкологічних захворювань
Стиглі банани стають відмінним захистом від ракових захворювань. Вчені з Японії встановили, що дозрілий банан має велику кількість лужних сполук. Ці речовини стимулюють роботу імунних клітин в нашому організмі, які відповідають за боротьбу з раковими клітинами. Для того, щоб попередити онкологічні захворювання, варто вибирати саме банани з почорнілою шкіркою. Чим більше перестиглих є банан, тим кращою профілактикою онкозахворювань він стає. Варто пам'ятати, що недостиглі банани при цьому практично не приносять користі в боротьбі з онкологією.
4. Попередження хвороб нирок
Високий вміст калію і магнію в бананах відповідає за профілактику багатьох хвороб нирок. Найкраще ці речовини працюють при лікуванні сечокам'яного захворювання. Відсутність достатньої кількості калію і магнію провокує в нашому організмі збільшення кальцію, через якого формуються камені в нирках. Відповідно, чим більше бананів ви будете вживати, тим менше ймовірність розвитку подібної хвороби. Існують навіть спеціальні бананові дієти, які призначаються людям з подібними захворюваннями. Для здорових же людей хорошою профілактикою стане навіть пара бананів в день.
3. Гарний настрій
У той час, коли ми вживаємо в їжу банани, ми отримуємо потужну дозу енергії завдяки натуральним сахарам в складі цього плоду. Спеціальні волокна в банані здатні регулювати рівень цукру і підтримувати настрій піднесений. Більша, в порівнянні з іншими фруктами і ягодами, кількість вуглеводів допомагають засвоєнню триптофану, який відповідає за правильну роботу мозку. Що міститься в бананах вітамін B6 перетворює триптофан в серотонін, який відомий всім як «гормон щастя». Калій відповідає за рівень рідини і нормалізує роботу м'язів, що в свою чергу дозволяє людині постійно відчувати себе в тонусі і мати квітучий вигляд.
2. Струнка фігура
Дієтологи з'ясували, що висока калорійність банана нітрохи не заважає при дієтах. При грамотному вживанні банани здатні стати відмінним помічником в боротьбі за ідеальну фігуру. Цей плід чудово регулює рівень цукру в крові, що дозволяє швидко наситити організм і утамувати відчуття голоду. Таким чином апетит стає менше і знижується ризик безконтрольного вживання їжі. Люди, що займаються спортом, щодня перед тренуванням вживають банани до тренувань і після них.
1. Чисті судини
Банан є одним з кращих джерел отримання калію, який відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи. З'їдаючи хоча б 3 банана в день, можна захистити свої судини. Недолік калію в організмі призводить до того, що стінки судин перестають бути досить еластичними. Відсутність еластичності призводить до зниженого тонусу стінок і підвищеному ризику різних судинних захворювань. Банани не тільки заповнюють потрібний запас калію, вони також знижують холестерин і стають хорошою профілактикою атеросклерозу судин.