Життя багатогранне і прекрасна. Звичайно, щоб гірко не шкодувати про непродуманих вчинках, які не фарбувальних людини рішеннях, вихід знайти допоможуть методики, описані нижче.
Важливо зберігати оптимістичний настрій і бажання діяти в будь-якій ситуації.
10. Складіть «Квадрат Декарта»
Найчастіше треба прийняти рішення по якомусь питання швидко або дуже швидко. Адже найголовніше часом - виграти час. «Квадрат Декарта» в даний час сама проста методика, яка допоможе прийняти потрібне рішення.
- Необхідно взяти аркуш паперу і ручку.
- Поділити лист на чотири частини і виписати чотири питання:
- Що буде, якщо це станеться?
Потрібно зосередитися і написати якомога більше позитивних відповідей. Що людина виграє при такому розвитку подій.
- Що буде, якщо цього не станеться?
У відповідях повинні відбитися влаштовують людини моменти. Що буде хорошого, якщо нічого не робити і дати часу дорогу.
Наприклад, якщо очікувана подія відбудеться в розпал літа, а на дворі зараз «глуха» зима. У такій ситуації краще почекати і не пороти гарячку.
- Чого не буде, якщо це станеться?
Бажано чесно оцінити, що людина втратить, чого втратить.
- Чого не буде, якщо цього не відбудеться?
Найважче питання. Коли людина дає відповіді, не можна їх списувати з попереднього питання. Треба звернути увагу на подвійне заперечення.
Цілком очевидно, що не буде в підсумку ситуації, в якій «і вівці цілі, і вовки ситі».
9. Розширте рамки
Сенс цієї методики полягає в тому, що людина повинна поставити чітку мету, яка допоможе вийти з кризової ситуації. Чи не запитувати: "Чому саме зі мною так сталося?" А поставити мету і рухатися в бік її вирішення.
При такій розстановці думок будуть відбуватися і дії, а якщо сидіти на місці і пережовувати уявні жуйки в пошуках причин події, то толку не буде.
Даний метод дозволяє вийти за рамки громадської думки і, можливо, вирішити задачу своїм способом.
8. Приберіть один з варіантів
На аркуш паперу випишіть всі бажані варіанти вирішення завдань. І проаналізуйте, які навички, вміння, природні таланти, розвинені здібності вже є на момент виникнення конфліктної ситуації.
Відтинайте по одному ті, що ну ніяк не виконати або виконати з мінімальними для себе психологічними втратами. Напевно багато хто погодиться, що не може капітан далекого плавання бути сліпоглухонімим.
7. Запитайте рада
Можна собі уявити, що людина в житті стикається з будь-якої ситуації вперше. І немає знань, життєвого досвіду, оптимізму, щоб зіштовхнути камінь спотикання зі свого шляху.
Треба «озирнутися навколо». І поділитися зі своїм оточенням турбують питанням.
Причому, необхідно починати розмову зі слів: «допоможи мені, будь ласка». Люди так влаштовані, що якщо самі не можуть допомогти, то перенаправляють до тих, хто більш компетентний.
6. Випийте склянку води
Методика розроблена Хосе Сильва, відомим американським парапсихологом. Відомо, що вода здатна передавати інформацію. Отже, її можна зарядити на успіх, на виконання бажання.
Перед сном береться стакан води. Будь-, тільки кип'яченою. Тримати його слід на рівні сонячного сплетіння. І подумки, дуже чітко необхідно сформулювати завдання. Будь-яку!
Після цього закриваються очі і випивається половина склянки води зі словами, що людина випиває все, що треба зробити для вирішення даного питання.
Вранці допивається залишилася вода з тими ж словами, що це все, що «мені треба зробити для вирішення даного питання». Відповідь не змусить довго чекати.
5. Дайте собі відстрочку
Дана методика важка для виконання людям енергійним, які ведуть активний спосіб життя, живуть за принципом «тут і зараз». Але навіть таким Торопижка треба знати, що не всі ситуації в житті носять екстрений характер, якщо тільки людина не є співробітником служб швидкого реагування.
А це означає, що коли береться тайм-аут, перепочинок, щоб все обдумати, є можливість просто прийти в себе, знизити травмує фактор шляхом фізичного усунення. Емоції - поганий порадник.
4. Дізнайтеся більше інформації
Народна мудрість гласить: «Попереджений - значить озброєний». Для врівноваження інтересів сторін, наприклад, в сім'ї, між дорогими людьми, де поганий мир краще, ніж добра війна, необхідно використовувати додаткову інформацію.
3. Відмовтеся від емоцій
Небезпечні в прийнятті рішень як стану ейфорії, так і стану злості, гніву. У старій німецькій армії в статуті було становище, яке забороняло подавати рапорт в день конфлікту, в іншому випадку, який проігнорував дане положення, вважався винним.
Погасити несвоєчасне душевний порив допомагає правило 10/10/10. У ньому йдеться про те, що бажано поставити послідовними трьома питаннями: «Як я буду ставитися до свого вибору через 10 хвилин; через 10 місяців; 10 років". Відмінно працює правило.
2. Розставте життєві пріоритети
Пріоритети - могутня складова духовного життя. За їх наявності можна судити про зрілість особистості. Про вибір людини в кожний поточний момент життя.
Відомо, що якщо «за двома зайцями поженешся, жодного не зловиш». І якщо керуватися тим, чим цінна життя і за кого людина несе відповідальність, вибір робити скільки-то легше.
Зараз час партнерських відносин. Особистісний ріст. Професійні амбіції. Релігійні мотиви. Всі вони окремо, і разом.
У поєднанні з різницею у віці нескінченно прикрашають життя людини. Але якщо вибудовувати основні напрямки, можливо піти від стресових виборів. Сміливо і впевнено.
1. Довіртеся інтуїції
Необхідно довіритися своєму розумінню, внутрішньому баченню поточних подій. Моментів осяяння, емпатії, свого життєвого досвіду.
Треба розглядати події з точки зору схожості ситуацій, досвіду прочитаної інформації, психологічних закономірностей.
Найголовніше, що інтуїцію можна розвивати, а разом з нею і гнучкість, рухливість в рішенні психологічних питань.