Авокадо з'явився на полицях вітчизняних магазинів лише в дев'яності роки - радянському покупцеві був абсолютно незнайомий цей тропічний плід. Саме тому користь від вживання цього продукту важко переоцінити.
Представляємо вам топ 10 причин, за якими слід їсти авокадо щодня.
10. Зміцнює імунну систему
Кожному з нас з дитинства відома незаперечна істина - коли захворієш потрібно їсти лимони, тоді одужання настане швидше. Однак у наш час, стало відомо, що лимони не єдиний фрукт, який містить дуже багато вітаміну С. Однією з не менш ефективних альтернатив лимону є авокадо, адже його м'якоть містить високу концентрацію вітаміну С. Тому цей продукт дуже корисний людям, схильним до простудних захворювань.
9. Приводить тиск в норму
Авокадо дуже корисний гіпертонікам. Його гіпотензивну дію обумовлено високим вмістом магнію і калію, позитивно впливають на стан серцево-судинної системи. За концентрації магнію і калію авокадо випереджає банани і ківі.
Крім того, авокадо корисно їсти людям, періодично страждають від нападів аритмії.
8. Очищає організм
Зараз полиці аптек завалені різноманітними біологічно активними добавками, нібито очисними організм від токсинів. Але як показує практика, дуже мала частина з них відповідає своєму призначенню. При цьому, авокадо дійсно здатний "очищати" організм від шкідливих сполук, тим самим сприяючи розвантаженню печінки. Подібне фізіологічне властивість пояснюється наявністю в його м'якоті особливої речовини - глутатіону, який до всього іншого перешкоджає розвитку онкологічних процесів.
Тому, бажаючі позбутися шлаків і токсинів можуть не витрачати свої кошти, купуючи сумнівні синтетичні БАДи, а просто з'їдати щодня хоча б один плід авокадо.
7. Бореться з жіночими хворобами
В ході клінічних досліджень було встановлено, що завдяки високій концентрації фолієвої кислоти в авокадо, цей продукт здатний в рази знижувати ризик розвитку дисплазії шийки матки - патологічного стану, яке є передракових станом.
Рак шийки матки вважається одним з найпоширеніших онкологічних захворювань жіночої репродуктивної системи, тому ця властивість авокадо є особливо цінним.
6. Запобігає гепатит
Гепатит - досить важке захворювання, яке може стати причиною виникнення численних ускладнень, таких як рак, цироз і ін. Авокадо дуже багатий на вітаміни С і Е, які перешкоджають розвитку гепатиту і захищають клітини печінки від шкідливої дії різноманітних зовнішніх факторів.
5. Зберігає молодість
Антивіковий ефект авокадо обумовлений комбінацією декількох його властивостей. По-перше, це висока концентрація вітаміну Е, який в свою чергу є природним антиоксидантом. При цьому, наявність вітаміну F підсилює антиоксидантні властивості вітаміну Е, що з'являється ефективної нейтралізацією шкідливих для людини вільних радикалів - продуктів хімічних реакцій. По-друге, вітаміни А і С роблять шкіру пружною і перешкоджають ранньому формуванню зморшок. Тому, якщо ви хочете ще довго залишатися молодою, не вдаючись до послуг пластичних хірургів або дорогим косметологічних маніпуляцій, просто частіше готуйте страви з авокадо.
4. Захищає зір
Щоб максимально віддалити виникнення вікових порушень зору, необхідно регулярно вживати авокадо. Крім того, є цей плід щодня корисно людям, чия діяльність пов'язана з посиленим навантаженням на очі, наприклад, водіння автомобіля, робота перед монітором комп'ютера і др.Положітельное дію на зір авокадо пов'язано з високою концентрацією в його структурі каротиноїдів, які, в свою чергу , надають неоціненний вплив на підтримку здоров'я органів зору.
3. Допомагає худнути
Хочете трохи скинути вагу, при цьому не виснажуючи себе жорсткими дієтами і надмірними фізичними навантаженнями? Тоді просто введіть в свій раціон авокадо. Мононенасичені жири, якими багатий цей плід використовуються клітинами організму як джерело енергії під час фізичних навантажень. Тому за допомогою даного продукту ви зможете зробити свої тренування ще більш ефективними.
Крім того, до складу авокадо входить особливе з'єднання -манногептулоза (вуглевод, що пригнічує виробництво інсуліну і підсилює засвоєння кальцію). Чим більше цієї речовини в організмі людини, тим інтенсивніше протікає втрата зайвої ваги.
2. Бореться з холестерином
Вживаючи авокадо щодня, ви знижуєте концентрацію шкідливого холестерину в крові. Також цей тропічний плід містить кілька цінних мікроелементів, які ведуть боротьбу не тільки з шкідливим холестерином, що провокує формування атеросклеротичних бляшок на стінках судинних, а й перешкоджає розвитку небезпечних захворювань серця і судин.
1. Запобігає ризик ракових захворювань
Вітаміни і жирні кислоти, що містяться в м'якоті цього плоду, в комплексі перешкоджають розвитку безлічі видів злоякісних новоутворень. Особливо це стосується профілактики раку молочних залоз, до розвитку якого багато жінок розташовані генетично. Тому, якщо у вас хтось із близьких родичів страждав на цю важку недугу, тоді вам слід для профілактики щодня з'їдати кілька шматочків авокадо.