Безпричинна втома, розсіяна увага, пригнічений вигляд, сумовитий погляд - коли ми помічаємо ці ознаки у знайомої людини день за днем, ми розуміємо, що він знаходиться в стані депресії. Але існує кілька фраз, які ні в якому разі не можна говорити людям з депресією.
10. «У тебе є стільки речей, щоб бути вдячним»
Людина може володіти усіма зовнішніми благами і здаватися дуже успішним, а всередині при цьому відчувати себе пригніченим і спустошеним. Тим більше ваш знайомий зараз не в тому стані, щоб відчувати вдячність долі. Йому здається, що стан депресії залишиться з ним назавжди. Але такій людині дуже важливо усвідомити, що депресія насправді успішно лікується, і ваше завдання - переконати його в цьому. Запропонуйте йому шляху боротьби з меланхолією і підтримайте його в бажанні боротися з нею.
9. «Іншим ще гірше»
Коли ваш близька людина почує таку фразу, він тут же почне відчувати колосальне почуття провини і сором перед тими самими людьми, які опинилися в гіршій ситуації, ніж він сам. Така репліка здатна тільки погіршити стан людей, що знаходяться в депресивному стані. Людині з власним болем шалено складно відчути біль іншої. Вашій близькій необхідно зрозуміти, що ви надасте йому підтримку і залишитеся поруч, а до інших людей йому немає зовсім ніякого діла. Тому дорікати людини з депресією точно не варто.
8. «Життя взагалі несправедлива ...»
Коли ви вимовляєте таку фразу, ви намагаєтеся донести до людини з депресією, що поділяєте з ним його біль і відчуваєте приблизно те ж, що і він. Однак насправді ви не можете залізти в голову вашого знайомого і відчути на собі його сумне стан. Плюс, той факт, що вам теж може бути погано, здатний тільки ще більше увігнати людини в меланхолійний стан. Вдалою альтернативою може стати просте дружнє обійми і всебічна підтримка одного. Це привнесе в його життя трохи тепла і радості.
7. «Ти занадто чутливий»
Така репліка не може обіцяти нічого, крім заниженої самооцінки. Замість того, щоб проаналізувати свій стан і зробити з нього висновки, ваш знайомий почне вважати себе надто слабким і пригніченим. Таке самокопання в результаті може привести до ще більш жалюгідного психічному стану. Замість того, щоб вказувати людині на слабкості його характеру, спробуйте щодня приділяти йому увагу і дарувати нові емоції. Сходіть разом в кіно, кафе, парк розваг і постарайтеся домогтися того, щоб ваш друг частіше посміхався.
6. «Я знаю, у мене так теж було!»
Людина, яка ніколи не була в дійсно депресивному стані, не може знати, що це таке насправді. Не плутайте депресію з поганим настроєм, частою пригніченістю і тужливим почуттям. Як стверджують психотерапевти, люди навіть в наш час не мають достатньо чіткого уявлення про цю хворобу. Якщо ви заявляєте подібне, то тим самим створюєте ілюзію, що бути в депресії - це нормальний стан, яке може трапитися з кожним. Навпаки, ви можете відкрито зізнатися одному, що не знаєте, як він проходить через все це. Але додайте при цьому, що ви готові його підтримати.
5. «Просто будь щасливий»
Ви намагаєтеся налаштувати одного на позитивне мислення, і це було б правильно, але тільки таке висловлювання дуже невдало. Психологи кажуть, що когнітивна терапія, спрямована на заміну поганих думок хорошими, насправді дуже ефективна. Ось тільки відразу ж замінити негатив на позитив не вийде. Сенс в тому, що ви пропонуєте просто змінити людині в депресії хід своїх думок, але насправді потрібно міняти не думки, а дії. Ваш знайомий не повинен вселяти собі, що йому добре, він повинен робити реальні кроки до того, щоб йому стало краще. І ваше завдання - бути поруч і допомогти йому робити ці самі кроки.
4. Випий!
Друг, з яким ви пропонуєте забутися в стані алкогольного сп'яніння, дійсно може скористатися такою порадою. Але є ризик того, що міцні напої, дійсно кожен раз позбавляючи людину від негативних думок, можуть увійти в його звичку. Вживаючи алкоголь раз по раз, ваш близький може втратити контроль. В результаті алкоголь перестане допомагати, але депресія нікуди не піде, до неї додасться тільки ще більше проблем зі здоров'ям і поганими звичками.
3. «Просто змирися з цим»
Якщо людина перебуває в стані депресії, прекрасно це усвідомлює, але не звертається до фахівців і не робить жодних спроб боротьби з подібним станом, це означає, що він вже тепер давно змирився. І найкраще, що ви можете сказати другові в цій ситуації, що ви завжди будете на зв'язку і готові не тільки поговорити про його стан, а й підтримати. Якщо справа зовсім погано, можете потурбуватися про пошук психолога або психотерапевта, які здатні професійно допомогти позбутися від депресії.
2. Подумай про близьких, які переживають за тебе!
Така фраза здатна тільки додати до депресивного стану людини почуття тривоги за рідних. Він буде думати про те, як багато болю завдає близьким людям, і депресія в результаті тільки посилиться. У друга з'явиться почуття провини перед усіма, хто страждає через нього. Постарайтеся замість цього зібрати всіх людей, які переживають за вашого спільного знайомого, і влаштувати людині кілька незабутніх днів в компанії близьких. Це подарує йому впевненість, що він не самотній.
1. «підбадьоритися! Життя триває!"
Багато людей, які пережили депресію, говорять про те, що це ніби жити з гранітною плитою всередині себе. Людина хоче встати і почати рухатися в якомусь напрямку, але буквально не може зробити цього через почуття тяжкості. Тому ваш друг просто нездатний раптом перестати мислити негативно і побігти назустріч прекрасне життя без депресії. Це досить довгий і важкий шлях. Якби рухатися далі і забути про депресію було так просто, повірте, ваш знайомий давно б так вже зробив. Подаруйте одному надію, що не за горами той час, коли все налагодиться. Психологи кажуть, що головне завдання близьких - це постійно бути поруч і підбадьорювати людини з депресією.