Доглядати за зубами необхідно регулярно і правильно, в іншому випадку всі старання можуть виявитися марними. Щоб цього уникнути, потрібно враховувати наведені нижче рекомендації по догляду за порожниною рота.
10. Уникайте солодких соків
При вживанні солодких продуктів, напоїв (в тому числі і фруктових соків) в роті починає змінюватися кислотність, що призводить до виникнення проблем з яснами, зубами. Особливо небезпечні в цьому плані соки з апельсинів, грейпфрутів, яблук і ананасів. Під впливом таких напоїв зубна емаль стає менш міцною і більш шорсткою. На нерівних поверхнях залишається багато маленьких шматочків їжі. Бактерії на зубах починають активно розмножуватися, і швидко виникає карієс. Щоб уникнути такої проблеми, необхідно ретельно полоскати ротову порожнину після кожного вживання солодкого соку.
9. Намагайтеся частіше чистити зуби
Лікарі радять здійснювати чистку зубів вранці і вечорами. Це необхідно для того, щоб регулярно видаляти частинки їжі, через які можуть почати активно розмножуватися шкідливі бактерії. Деякі фахівці рекомендують чистити зуби ще й кожного разу після їжі. Однак не слід робити це занадто часто, в іншому випадку можна спровокувати подразнення слизових тканин, пошкодження зубної емалі. Після прийому їжі днем досить буде використовувати зубну нитку або ополіскувач для порожнини рота.
8. Киньте палити
Коли людина затягується сигаретним димом, в його рот потрапляє нікотин, а також смолисті речовини та інші шкідливі компоненти. Вони порушують кровообіг, що сприяє значному погіршенню стану ясен. Через високу температуру в ротовій порожнині стає менше корисних мікроорганізмів, виникають запалення слизових тканин, пошкодження зубної емалі. У любителів сигарет може розвинутися хронічний пародонтоз. Щоб уникнути виникнення таких проблем, краще назавжди відмовитися від куріння. Після цього стан зубів значно покращиться: вже через кілька місяців ви помітите, що емаль значно посветлела.
7. Очищайте мову
Люди щодня чистять зуби, але мало хто приділяє достатньо часу і уваги мови, але ж на ньому накопичується дуже багато бактерій. Мову потрібно очищати так само часто, як і зубну емаль, проте для цього краще використовувати електричну щітку зі спеціальною насадкою. Спочатку відчуття не дуже приємні, але до такої чищенні можна досить швидко звикнути.
6. Користуйтеся зубною ниткою
Зубна нитка дозволяє повноцінно очищати проміжки між зубів: цього не можна домогтися за допомогою звичайної щітки. Вартість таких пристроїв зазвичай є цілком прийнятною. Ними можна користуватися в будь-яких умовах і місцях, і ніяких складнощів з цим зазвичай не виникає. Однак зубну нитку потрібно використовувати з максимальною акуратністю, інакше може пошкодитися ясна. Не рекомендується застосовувати таке пристосування частіше ніж один раз на день, однак при необхідності можна робити це і частіше.
5. Приділяйте чищенні зубів не менше 5 хвилин
Зустрічаються різні думки з цього питання. За радянських часів, наприклад, стверджувалося, що рухів зубною щіткою повинне бути не менше 150. Сучасні фахівці вважають, що приділяти чищенні зубів дуже багато часу не потрібно: достатньо 10 рухів на кожну сторону. Однак все залежить від конкретного випадку: від особливостей зубів людини, від типу щітки, зубної пасти і так далі. При цьому в будь-якому випадку рекомендується приділяти чищенні не менше двох хвилин.
4. Зверніть увагу на жорсткість щетини
Щоб емаль очищалася максимально ефективно, необхідно підібрати найбільш підходящу в конкретному випадку щітку. Якщо ви хочете робити менше рухів, але при цьому добре очищати зуби, краще зупинити вибір на пристосуванні із середніми по жорсткості ворсинками, що відрізняються один від одного по довжині. Такими щітками значно легше користуватися, вони добре видаляють частинки їжі, що застрягли між зубами (проте мова йде про досить великих шматочках, для видалення дрібних все ж доведеться застосовувати зубну нитку). Якщо ворсинки будуть занадто м'якими, чистка не буде ефективною, занадто жорсткими - ушкодяться ясна.
3. Правильно зберігайте приналежності по догляду за зубами
Деякі люди добре знають про те, як правильно користуватися зубними щітками, але не мають жодного уявлення про те, як їх слід зберігати. Однак це дуже важливо. Зберігати щітки потрібно в спеціальних склянках з декількома отворами, щоб у кожного члена сім'ї була можливість поставити своє пристосування окремо від інших. Після кожної чищення зубів слід ретельно промивати щітку, щоб на ній не було пасти.
2. Своєчасно міняйте щітку
Рекомендується купувати нову зубну щітку раз в 3 місяці, не рідше. Це стосується пристосувань і для дорослих, і для дітей. Насадки на електричних зубних щітках слід міняти так само часто. Якщо робити це рідше, на пристосуванні накопичиться багато бактерій, які можуть викликати розвиток інфекції.
Слід також враховувати, що щетина пристосування, яке довго використовується, поступово перестає бути еластичною. В результаті на яснах виникають різні пошкодження. Обов'язково потрібно буде придбати нову зубну щітку після перенесеного простудного захворювання.
1. Регулярно відвідуйте стоматолога
До стоматолога слід регулярно ходити навіть в тому випадку, якщо вас абсолютно не турбує стан зубів і ясен. Фахівець зможе визначити наявність зубного каменю, карієсу на ранніх стадіях. Якщо від них не позбуватися, проблеми з часом можуть ставати більш серйозними і потребують негайного медичного втручання. Це стосується і стану ясен. Якщо у вас нічого не болить, це зовсім не означає, що захворювань немає.