За шкірі практично завжди можна визначити, чи є людина здоровим, в якому стані знаходиться його організм. Розглянемо найбільш доступні і ефективні з них.
10. Не приймайте антибіотики
Багато людей приймають антибіотики відразу ж після того, як починає боліти горло, виникає нежить, піднімається температура. Однак так робити не слід. Через сильнодіючих медикаментів організм стає більш слабким, тому що вони сприяють знищенню всієї мікрофлори. Після прийому антибіотиків нерідко розвиваються грибкові захворювання: наприклад, молочниця. Щоб уникнути виникнення подібних проблем, слід застосовувати антибіотики тільки після того, як вони будуть призначені лікарем.
9. Бережіть нерви
Якщо людина часто нервує, у неї рано чи пізно виникають проблеми зі здоров'ям. Численні хвилювання дуже погано впливають і на шкірний покрив: він починає часто лущитися, запалюватися. У профілактичних цілях слід час від часу використовувати вітамінні комплекси з кальцієм, магнієм, вітамінами C, E і A. Вони сприяють зняттю нервової напруги і значного поліпшення стану шкірного покриву.
Якщо в кутах рота з'являються ранки, починає лущитися шкіра, це означає, що потрібно додатково вживати вітаміни групи B. Завдяки їм проблеми повинні будуть зникнути вже через кілька днів. Щоб уникнути їх повторного виникнення, почніть частіше є чорний хліб, зелень і печінку.
8. Більше пийте
Стан шкірного покриву може швидко погіршитися через брак води в організмі. Ознаки зневоднення - поява зморшок, лущення (вони можуть виникнути навіть на жирній шкірі). Щоб запобігти передчасному старінню організму, пийте більше води. Якщо немає протипоказань (наприклад, патологій серця, набряків), потрібно вживати мінімум 2 літри рідини в день. Слід враховувати, що мається на увазі звичайна вода, а не супи, соки і чай. Рекомендується вживати не кип'ячену, а чисту питну воду: вона впливає на організм значно краще.
7. Регулярно очищайте шкіру
Шкірний покрив забезпечує захист організму від шкідливих мікроорганізмів. Завдяки шкірі вже наявні всередині шкідливі речовини активно виводяться назовні: наприклад, коли людина хворіє, у нього піднімається температура, і потім токсини виходять разом з потом. З цієї причини фахівці радять регулярно митися навіть під час хвороби. Так можна значно поліпшити свій стан і прискорити одужання.
6. Уникайте травм
Інфекції можуть проникати в організм через різні ушкодження на шкірному покриві. Порізи, садна не слід залишати без уваги, в іншому випадку може розвинутися нагноєння. Пошкоджене місце потрібно буде ретельно промити чистою водою і перекисом водню. Після цього обробіть йодом або зеленкою шкіру навколо ранки (не її саму). Заклейте поріз пластиром і не мочіть його водою: так він швидше заживе.
5. Відмовтеся від антибактеріального мила
Такі засоби і правда сприяють знищенню бактерій, причому не тільки шкідливих, але і корисних. Через використання антибактеріального мила шкіра стає менш захищеною від різних вірусів і грибків. Подібні засоби особливо негативно впливають на дітей (хоч багато хто з них і дуже активно рекламуються). Антибактеріальне мило краще застосовувати там, де людина стикається з брудом безпосередньо: в гаражі, на дачі, в поліклініці і так далі. Для використання в домашніх умовах слід вибирати більш щадні кошти.
4. Носіть одяг з натуральних тканин
Синтетичні матеріали майже не пропускають повітря, вони не дуже добре вбирають воду. Синтетика сприяє створенню парникових умов: вона огортає тіло і не дає кожному покрову нормально дихати. Однак він повинен виділяти вуглекислий газ і поглинати кисень, як і легкі. Натуральні тканини забезпечують нормальне дихання шкіри, тому рекомендується віддавати перевагу саме їм.
3. Бережіть шкіру від морозу
Переохолодження може призвести не тільки до простудного захворювання. Через впливу низьких температур шкірний покрив стає сухим, на ньому виникають запалення. Щоб шкіра і в зимову пору року була здоровою, естетичної, вкривайте її хустками або шарфами, ховайте від сильного вітру, регулярно користуйтеся кремами, що забезпечують харчування. Однак слід пам'ятати про те, що для догляду за шкірою рекомендується застосовувати тільки високоякісні засоби, створені надійними виробниками.
2. Відмовтеся від куріння
Куріння викликає отруєння токсинами, наочними ознаками якого є ранні зморшки, втрата тонусу, сухість шкіри, широкі пори, нездоровий колір обличчя. Дим від тютюну заважає кожному покрову дихати, осідає на ньому і сильно забиває пори. У шкіру і в легені потрапляють різні шкідливі речовини: бензопірен, нікотин і так далі. Чим довше людина курить, тим сильніше забруднюється його організм. Шкідливі речовини дуже погано впливають на судини, клітини людини. Курці практично завжди виглядають старшими за свої роки.
1. Вживайте корисні для шкіри продукти
Рекомендується віддавати перевагу продуктам, в яких міститься багато вітамінів, різних корисних речовин. Кальцій, наприклад, сприяє зміцненню і росту нігтів, волосся. Він міститься в молочних продуктах, лісових горіхах, мигдалі. Завдяки залозу шкірний покрив починає краще дихати. Для його поповнення слід частіше вживати фрукти, овочі, печінку, м'ясо.
Вітаміни групи B дуже добре впливають на кров, вони беруть участь в засвоєнні корисних елементів. Їх багато в кисломолочних продуктах, рибі, печінці. Вітамін A робить шкірний покрив більш еластичним, нормалізує діяльність сальних залоз, прискорює регенерацію тканин.