У житті кожної людини бувають важкі періоди. А зараз топ 10 ознак того, що у вас розвивається невроз.
10. Ви часто турбуєтеся або тривожитеся про щось
Ви не можете розслабитися ні на хвилину. Вас весь час щось турбує. Зазвичай це якась подія або ваша сфера життя. Ви можете переживати через проблеми на роботі. Причому ці думки не покинуть вас навіть під час вихідного. Проблеми в особистому житті теж можуть мати нав'язливий характер. Наприклад, вам уже за 30, а гідного чоловіка на горизонті немає. Всі ваші думки тільки про це. Ви лаєте себе, оточуючих, шукаєте винних. Ви настільки загрузли в усьому цьому, що чоловіки вже відчувають витікаючу від вас небезпеку. Таких нав'язливих проблем безліч. Якісь із них реальні, якісь надумані. У будь-якому випадку, якщо ви не можете розслабитися, вам пора звернутися за медичною допомогою.
9. У вашому житті є якась ситуація, яка потребує вирішення
Дуже часто буває, що людина не в змозі розібратися зі своїми проблемами. Він розуміє, що вже не любить свою другу половину, але не може зважитися на розлучення. Йому важко на новій роботі, він усвідомлює, що не може впоратися. Це не його сфера і звикнути не виходить. Але і зважитися на звільнення теж не може. Ситуації можуть бути різні, але результат один - постійне психологічне напруження, яке веде до неврозу. Рада тут тільки один: вчасно вирішуйте все навалилися на вас проблеми. Не шкодуйте ні себе, ні інших, робіть так, як вважаєте за потрібне. Робота не варто переживань, її без особливих проблем можна змінити. А ваш обранець не гідний обману, не подобаються - розлучайтеся.
8. У вашому житті відбулися зміни, до яких ви не були готові
Ніхто не застрахований від несподіваних змін в житті. Сильне горе важко пережити. Є багато випадків, коли люди втрачали всю свою сім'ю. Кому-то вдалося впоратися з горем і почати нове життя, інші ж не змогли пережити це. Підготуватися до несподіваних змін неможливо, але можна постаратися прийняти їх. У більшості випадків допоможе тільки кваліфікована допомога психотерапевта і увага близьких.
7. Ви перебуваєте в тупиковій ситуації
Коли людина не може знайти вихід, він відчуває себе в глухому куті. Про який психологічне благополуччя тут може йти мова? Не допоможуть ні поради друзів, ні рекомендації з журналів і газет. Людина розуміє, що виходу немає. Хоча він є завжди. Ви напевно чули відому фразу: «Вихід там же, де і вхід». Щоб змінити своє життя, вам доведеться зважитися на кардинальні зміни. В іншому випадку, невроз вам забезпечений. Приклад такої ситуації: жінка, регулярно страждає від тирана-чоловіка. У неї на руках маленькі діти і вона не працює. Вона боїться піти, але залишатися теж не може. Доведена до відчаю, вона може зважитися на страшний вчинок. Їй потрібно всього лише зібрати волю в кулак і розлучитися. Але навряд чи вона самостійно зможе прийняти таке рішення.
6. Ви живете в постійній напрузі
Якщо ви не можете розслабитися, проблеми психологічного характеру не змусять себе чекати. Причому в постійній напрузі може перебувати не тільки власник великого бізнесу, кар'єрист або видатний спортсмен. Нерідко це звичайні люди. Їх неприємності для оточуючих здаються незначними, для них же вони виростають до вселенських масштабів. Так, жінка, яка успішно будувала кар'єру, багато подорожувала, спілкувалася з різними людьми виходить у відпустку по догляду за дитиною. Їй доводиться виконувати легші завдання, ніж в ті часи, коли вона працювала. Але вона постійно напружена, вона втомилася. Вона більше собі не господиня. Вона змушена підлаштовувати своє життя під потреби маленького «начальника». Зазвичай в таких ситуаціях, жінкам потрібна консультація психолога. Якщо не звертати уваги на симптоми неврозу, може трапиться непередбачене.
5. Ви відчуваєте себе виснаженим
Якщо ви розумієте, що у вас зовсім немає сил і енергії жити далі, швидше за все, ви зовсім не шкодуєте себе. Моменти сильного перенапруження бувають у всіх, але потрібно вміти розслаблятися і відпочивати. Якщо ж відчуваєте себе виснаженим, значить справа зайшла занадто далеко. Самостійно впоратися не вийде. Багато людей працюють, ігноруючи втому. Вони мріють побудувати кар'єру або заробити багато грошей, але в такому стані вам буде все одно, чи отримаєте ви бажану посаду або премію. У вас просто не залишиться сил. Часто так буває, коли людина досягає своєї головної мети. Йому більше не для чого жити, він впадає в депресію. Чи впорається з цим станом допоможе психотерапевт.
4. Ви відчуваєте проблеми зі сном і відпочинком
Зрозуміло, проблеми із засинанням бувають у багатьох. Зовсім не означає, що у всіх у них розвивається невроз. Люди не можуть заснути з різних причин. Варто спробувати налагодити свій сон. Якщо не виходить і нічого не вдіє, тоді пора задуматися про свій психологічний стан. Багато хто намагається вирішити проблему, використовуючи снодійні препарати. Їх небажано вживати без консультації лікаря. До того ж, постійне їх використання принесе організму тільки шкоду. Можливо, після відвідин фахівця, вам порекомендують зовсім інші засоби, які матимуть не тимчасовий ефект, а вирішать проблему.
3. Вам важко відпочивати
Нездатність перемикатися на відпочинок - це теж симптом неврозу. Наприклад, ви повинні підготувати важливий проект, ви весь час думаєте про нього. Терміни дозволяють відпочивати і займатися своїми справами, але ви жертвуєте відпочинком, щоб доробити роботу. Звичайно, до уваги не беруться ситуації, коли справа захоплює. Багато настільки люблять свою роботу, що готові працювати і вдень, і вночі. Все ж відпочивати потрібно всім, а кращий спосіб відпочити - це змінити вид діяльності.
2. У вас підвищилася чутливість / з'явилася нервозність
Зазвичай люди, у яких розвивається невроз, дуже чутливі. Вони можуть плакати через дрібниці, хоча раніше не помічали за собою подібного. Але це не найгірше, що може з вами статися. Набагато страшніше, якщо ви будете нервувати. Дратівливість, постійне невдоволення стануть причинами сварок в сім'ї і на роботі. Ваше психологічний стан від цього ще більше постраждає. Ви будете переживати, але вдіяти з собою нічого не зможете. Вихід один - звернутися до лікаря, він допоможе вам розібратися в собі, виявити причини вашого стану і знайти шляхи вирішення проблеми.
1. Ви не діліться своїми тривогами ні з ким, все тримайте в собі
Люди, які страждають неврозами, потайливі. Вони нічого не розповідають близьким і друзям, не діляться своїми переживаннями. Звичайно, не у всіх є така можливість. Хтось самотній, і у нього немає близьких родичів і друзів. Але якщо у вас є людина, яка завжди готова вас вислухати, а ви не хочете поділитися з ним - це тривожна ознака. Якщо не хочете розмовляти з другом або родичем, зверніться до психолога, він вислухає і допоможе вирішити ситуацію, що склалася. В іншому випадку, незабаром вам доведеться звертатися вже не до психолога, а до психотерапевта.