Психосоматика тісно взаємодіє з усіма науками. Все частіше і частіше люди стали звертати увагу на своє внутрішнє і емоційний стан. Тільки вивчивши себе і зрозумівши, що ми відчуваємо насправді, можна дізнатися справжні причини хвороб.
Вам знайомі такі симптоми: брак кисню через страх, сіпання ока через переживання, прискорене серцебиття через хвилювання? Все це може перерости в справжню проблему, якщо вчасно не навчиться контролювати і розуміти свій організм. Іноді таблетки просто не приносять користі від, здавалося б, простих недуг.
Автори цих книг дипломовані психологи, неврологи і фахівці з психосоматики. У кожного свої унікальні методики, практики і розробки, але в одному думці вони сходяться напевно - багато хвороб починаються через внутрішнього стану пацієнта. Іноді таблетки - це просто плацебо і проблема нікуди не зникає.
Представляємо вам 10 кращих книг з психосоматики для початківців: список корисної літератури про те, як перемогти хворобу, впоратися зі стресом і депресією.
перелік
- 10. Жінка починається з тіла, Міла Туманова
- 9. Засіб від хвороб, В'ячеслав Гусєв
- 8. Таємний мову твого тіла. Повне керівництво по самозцілення, Інна Сігал
- 8. Речі в тілі, Андрій Ермошин
- 7. 4 страшних таємниці. Панічна атака і невроз серця, Андрій Курпатов
- 6. Психосоматическая медицина. Принципи та застосування, Франц Александер
- 5. Як приймати удари долі, Робін Норвуд
- 4. Все в твоїй голові, Сюзанна О'Салліван
- 2. Психосоматика, Антоніо Менегетті
- 1. Возлюби болезнь свою, Валерій Синельников
10. Жінка починається з тіла, Міла Туманова
Справжня знахідка для всіх дівчаток, дівчат і жінок. книга "Жінка починається з тіла"Написана розмірним і зрозумілою мовою. Інформація подається легко, тому читати цю книгу одне задоволення. Автор не просто висловлює свою точку зору, вона ділиться багаторічним досвідом роботи психологом в жіночих групах.
Міла Туманова вела тренінги більше 15 років і стикалася з багатьма проблемами. За стільки років у неї накопичилося багато інформації, якої обов'язково потрібно поділитися. Міла Туманова збирала воєдино інформацію про жіночому тілі і його особливості, про прийняття себе і стадіях розкріпачення, про жіночих практиках і циклах. Безцінні знання, які повинні бути вкладені в кожну жінку.
9. Засіб від хвороб, В'ячеслав Гусєв
Автор цього видання випускник Медичного інституту. Спеціаліст в області гуманістичної психології та психотерапії.
У книзі "Засіб від хвороб"Описується зовсім інший підхід. Гусєв ставить під сумнів саме існування хвороб і розповідає про практиках, які можна виконувати самостійно. За словами автора, є альтернативний варіант таблеткам і сиропів.
Інформація в книзі несе суто авторський характер і не підкріплена медичними дослідженнями. Найкраще проконсультуватися з лікарем, перш ніж виконувати ті чи інші вправи. Адже головне правило - не нашкодь.
8. Повне керівництво по самозцілення, Інна Сігал
Люди часто замикаються в собі, зберігають образи і не випускають злість назовні. Все це накопичується і відбивається на організмі. У книзі "Таємний мову твого тіла. Повне керівництво по самозцілення"Ви знайдете багато інформації, яка зруйнує ваші блоки і допоможе впоратися з емоціями.
Зцілите свій організм самостійно і навчитеся керувати своїм тілом. Навіть якщо ви не хворієте, це видання все одно вам може стати в нагоді. Там є список вправ, які допоможуть відпустити гнів, образу, депресію і страх.
8. Речі в тілі, Андрій Ермошин
Автор книги відомий лікар психотерапевт. Він розповідає про метод, який допоможе читачеві впоратися з психологічними проблемами. Книга отримала високі оцінки і багато позитивних відгуків від фахівців. Багато вже випробували ці дієві методики.
Ефективний психоаналіз заснований на роботі з тілесними відчуттями. Ви зможете впоратися як з емоційною напругою, так і з глибокими травмами. Також це видання допоможе налаштуватися на отримання нових знань, особливо ця практика стане в нагоді при вивченні іноземних мов.
У книзі "Речі в тілі»Читач знайде докладний опис методики, проіллюстрірованой безліччю прикладів з реального психотерапевтичної практики.
7. Панічна атака і невроз серця, Андрій Курпатов
Багатьом ця книга дійсно допомогла впоратися з панічними атаками і не тільки. Під час читання вже стає легше, автор зміг підібрати правильний підхід до читача. Його склад приємний і заспокійливий.
До прочитання книги "4 страшних таємниці. Панічна атака і невроз серця"Багато хто думав, що повністю позбутися від ВСД не можна, але автор розвіяв всі міфи. Якщо є болі в області серця, коливання артеріального тиску, відчуття браку повітря, слабкість та інші симптоми ВСД, потрібно боротися засобами, здатними задіяти внутрішні ресурси нашого організму.
6. Принципи і застосування, Франц Александер
Автор книги - американський психоаналітик угорського походження, добре відомий у всьому світі. Він визнаний одним із засновників психосоматичної медицини.
книга "Психосоматична медицина. Принципи та застосування"Знайомить читачів з основами психосоматики. Автор по поличках розкладає історію виникнення і логіку захворювань. Твір буде корисно всім, хто хоче розібратися в причинах появи.
5. Як приймати удари долі, Робін Норвуд
Автор допомагає читачам в найскладніших ситуаціях в житті. Трапляються моменти, коли доля підносить сюрпризи, і не завжди ці сюрпризи виявляються приємними. Люди по-різному реагують на удари долі, хтось замикається в собі, хтось заливає горе алкоголем.
У книзі "Як приймати удари долі"Автор дає чіткий алгоритм дій, допоможе і підкаже правильний вихід. Тут кожний знайде для себе необхідні знання та підтримку. Незважаючи на те, що книга випущена ще в 1995 році, багато проблем і їх вирішення актуальні й досі.
4. Все в твоїй голові, Сюзанна О'Салліван
У книзі описано багаторічний досвід відомого лікаря. Сюзанна ділиться з читачами цікавими випадками, пов'язаними з хворобами від нервів. Вона на практиці показує, що з будь-якої ситуації можна знайти вихід.
Стрес і переживання до добра не доводять. Червоні щоки від хвилювання, прискорене серцебиття від страху - це лише мала частина того, на що здатний організм під владою нервів. книга "Все в твоїй голові"Допоможе подолати багато недуг і прислухатися до свого тіла.
2. Психосоматика, Антоніо Менегетті
Автор даної книги показує зв'язок між хворобою і психікою людини. Але він не просто ділиться своїми думками, він підкріплює їх фактами і науковими дослідженнями.
книга "психосоматика"Буде цікава всім, хто хоч раз замислювався про причини хвороб. Можливо, тут ви зможете знайти відповіді на всі питання. Твір читається не легко, тут багато термінів і наукових назв, але це не завадило автору донести свою думку до читача.
1. Возлюби болезнь свою, Валерій Синельников
У цього автора в запасі багато простих методик і практик, які допомогли тисячам людей позбавитися від різних недуг. Все починається з енергії думки і саме це на практиці намагається довести автор.
книга "Возлюби болезнь свою"Допоможе вам впоратися з депресією, відпустити ревнощі, підвищити добробут і відчути радість життя. З року в рік Валерій Синельников пробує свої методики і ділиться ними з читачами.
Книга буде корисна тим, хто вирішив змінити своє життя і переглянути установки, які приводили тільки до хвороб. Все в наших руках. Читайте і будьте здорові.